Schmerzen in Händen bis in die Finger und Unterarme

Datum:	08.04.2015
Name:	Adele
E-Mail:

2012 kam ich mit grippalem Infekt aus einem USA Urlaub zurück. Sehr bald bemerkte ich Schmerzen in den Armen ähnlich einer Sehnenscheidenentzündung. Es ging weg und kam wieder. Die Schmerzen änderten sich fast täglich. Später nahmen sie in den Händen zu. Es wurde so schlimm, dass ich nicht mal mehr eine Tasse heben konnte. Sie wog für mich mindestens 2 kg (später bemerkte ich, dass Gerätetraining entgegenwirkt). Ich konnte meine Hände nicht mehr ausstrecken und vielen andere was normal war auch nicht mehr tun. Es waren höllische Schmerzen. Ein Arbeitstag am PC war schwer zu bewältigen. Nachmittags war ich schon am Ende. Da kam irgendwann der Punkt, an dem ich nicht einmal mehr die Maus zum Schließen des Programmes bewegen konnte. Ich wurde furchtbar nervös, was mich stresste und dann ging gar nichts mehr. Beide Nervensysteme waren ausgereizt.

Die Schmerzen veränderten sich ständig. Am schlimmsten ist es wenn ich nachts nicht schlafen kann, die Schmerzen werden durch das Rumliegen schlimmer. Auf der Seite schlafen geht gar nicht mehr. Die Hände und Arme brennen dann wie Feuer. Dadurch kann ich erst recht nicht mehr schlafen. Ein Teufelskreislauf. Wenn ich die Schmerzen beschreiben sollte dann ist es am ehesten zu vergleichen mit dem sprichwörtlichen Musikantenknochen im Ellenbogen, wenn man ihn unglücklich anstößt. Nur hatte ich diese Schmerzen 24/7.

Ich ging zum Orthopäden. Dieser renkte mich mehrfach ein und meinte, dass jetzt alles weg sein müsste. Ich wechselte den Orthopäden. Dieser schrieb mich für eine Woche krank und empfahl mir ein Gelpolster-Mousepad und Physiotherapie. Außerdem wurde in der Zeit noch eine Bandscheibenvorwölbung im Nackenbereich diagnostiziert, die dafür verantwortlich gemacht wurde. Ich habe diverse Infusionen selbst bezahlt, die unbedingt hätten helfen sollen. Taten sie nicht. Der 3. Orthopäde gab mir Antibiotika, weil irgendetwas in meinem Blut erhöht war und das die Ursache für meine Schmerzen sein könnte. Ich war verzweifelt und weiterhin auf der Suche.

Ich war beim Neurologen. Erst in der Praxis, dann in der Uniklinik. Die Tests sind die fiesesten die ich je erlebt habe. Zahnarzt ist mir lieber. Danach ging es mir schlechter als vorher. Es wurde eine Lumbalpunktion gemacht mit dem Ergebnis, dass ich kerngesund bin. Ist ja schon mal gut. Auch wenn es mir danach erstmal ziemlich schlecht ging. War es aber wert. Rheumatologie war auch negativ.

Ich versuchte Akupunktur. Fand es großartig, aber es half leider nicht. Genauso wenig Traditionelle Chinesische Medizin oder Osteopathie. Bei der Physiotherapie hatte ich vielleicht kleine Erfolge. Ich machte außerdem fast täglich Sport, viel Oberkörpertraining, zumindest was möglich war, auch unter Tränen.

Yoga wollte ich unbedingt 6 Monate durchziehen, weil es Schmerzen lindern soll. Hab es aber nicht geschafft. War nicht das Richtige für mich. Allerdings mache ich wieder je einmal die Woche Pilates und Gerätetraining.

Ich war bei allen möglichen Ärzten, auch welche von denen ich vorher noch nie hörte: Virologe, Internist, Angiologe, Sportmediziner, Autoimmunerkrankungen, Heilpraktiker, TCM usw. Keiner hatte eine Idee.

Eine Freundin sagte mir, dass es doch bestimmt noch andere Menschen mit diesen Symptomen geben muss und ich vielleicht anders suchen müsse. Ich hab es dann irgendwie anders bei Google eingegeben und fand die RSI Seite. Das war das erste Mal, dass ich mich wieder erkannte. Ich kaufte auch das Buch um etwas bei Ärzten dabei zu haben.

Daraufhin suchte ich Ärzte, denen RSI bekannt war – relativ erfolglos. Bin dann in Wiesbaden bei einer Ärztin gewesen, die mich zum Diagnostikzentrum überwies. Endlich mal was erfolgversprechendes. Das war großartig. Alles unter einem Dach. Ich war in der Neurologie, beim Physiotherapeuten, in der Rheumatologie usw. Alles an 2 Tagen. Die einzelnen Sparten der Uniklinik können nicht an eine andere Abteilung weitergeben, da geht’s zurück zum Hausarzt. Ergebnis: Sie sind kerngesund! Vielleicht sollten Sie mal eine Psychosomatische Kur machen.

Interessant war auch, dass in vielen Arztberichten Empfehlungen für Medikamente gemacht wurden, mir aber nie jemand welche verschrieb.

Gleichzeitig lebte ich nach Clemens Plänen. Verbesserte meinen Arbeitsplatz: Laterale Mouse, ergonomische Tastatur, Kalt-Heiß Wechselbäder usw. Die ersten Dehnübungen waren die Hölle und es war nachhaltig sehr schmerzhaft. Merkte aber nach Tagen, dass es sich besserte. Ich machte täglich alle Sport-Übungen. Wo ich gehe und stehe mache ich meine Dehnübungen. Ganz egal was die Leute denken. Es interessiert sie auch gar nicht. Erst dachte ich, dass kann ich doch nicht in der Öffentlichkeit machen. Aber selbst im Wartezimmer der Arztpraxis hat niemand blöd geguckt. Das Mausarm-Programm war dann für mich ein weiterer Schritt nach vorn. Es war schwierig am Anfang. Lernte es aber zu beherrschen und klicke es heute nur noch selten aus.

Irgendwann landete ich beim Schmerztherapeuten. Dort bin ich in Tränen ausgebrochen. Er verabschiedete mich mit den Worten: Genießen Sie ihr Wochenende und versuchen Sie glücklich zu sein.

ICH HATTE KEINE SCHMERZEN WEIL ICH DEPREMIERT WAR, ICH WAR DEPREMIERT WEIL ICH PERMANENTE STARKE SCHMERZEN OHNE HOFFNUNG AUF BESSERUNG HATTE!!!

Ich las die Bücher von Dr. Sarno . Habe da wohl gelernt, dass meine Bandscheiben-vorwölbung völlig schmerzfrei ist und nicht die Ursache für meine Schmerzen in den Händen und Armen darstellt.

Der Schmerztherapeut schickte mich zur Psychotherapie. Wer heilt hat Recht dachte ich mir. Und ging 1x die Woche in der Mittagspause. Ich hab das 1,5 Jahre gemacht. Hatte mir mehr erhofft zu lernen wie ich mit meinen Schmerzen umgehen kann. Da war sie mir nicht so sehr eine Hilfe. Aber geschadet hat es nicht. Habe viel über mich und meine Eltern gelernt. Mir ging es viel besser und schon hatte ich auch keine Lust mehr hinzugehen. Sie dachte wohl auch dass es allein ihr zu verdankn sei, dass es mir besser ging, aber es war wohl das Gesamtpaket von allem was ich tat.

Den Schmerztherapeuten habe ich allerdings schnell gewechselt. Die Termine brachten eigentlich gar nicht viel. Bin aber fleißig hingegangen. Sie überredete mich dazu Novaminsulfon zu nehmen. Ich wollte nichts nehmen. Nahm es aber wenn ich auf Level 9-10 (Skala 1-10) war und nicht schlafen konnte. Ich nehme es immer noch sehr selten, komme aber gut damit zurecht und bin nun froh, dass ich etwas für ganz schlimme Stunden habe.

Ich forschte weiter und stieß irgendwann auf die RSI Forschung der TU Darmstadt. Fragte dort an wann der nächste RSI Kurs stattfindet und bekam einen Platz. 2 Tage ging das Seminar und ich traf das erste Mal Menschen denen es ging wir mir – jeder hatte irgendwie andere Beschwerden, aber es war doch sehr ähnlich. Wir durften Eingabegeräte testen, was gerade so auf dem Markt war um für uns das Beste zu finden. Haben Übungen gezeigt bekommen (körperliche und Entspannungsübungen). Es wurden Empfehlungen ausgesprochen und wir bekamen ein 6-wöchiges Programm, das wir am Arbeitsplatz machen sollten. Jeden Tag 2 Challenges. Ich habe viel gelernt: Shortcuts, weitere Übungen, Lesestoff usw. Und vor allem nicht auf den Schmerzen ausruhen. Dinge unternehmen, die man immer schon machen wollte. Nichts aufgeben was vorher gerne gemacht wurde.

Ich besuchte Tobias Englert, Physiotherapeut in Darmstadt-Eberstadt, der dieses Programm mit ausgearbeitet hatte. Er untersuchte mich ausführlich und gab mir eine Diagnose. Meine 1. und einzige Diagnose. Er meinte ich solle mir einen Maitland Spezialisten in meiner Stadt suchen. Es gab nur einen! Westend Physio Herrn Müller. Der war von der Diagnose so fasziniert, dass er mich schnellstens kennen lernen wollte. Ich wusste, ich machte zu viel (Übungen usw.) und wollte es gerne auf das notwendigste beschränken. Er machte manuelle Therapie und gab mir Übungen, die mich wirklich voranbringen sollten. Strich auch einiges von dem was ich tat. Ich bin sehr diszipliniert und mache auch was mir empfohlen wird. Hab mein Sportprogramm auf 2-3 x wöchentlich minimiert und mache täglich noch körperliche Übungen und Dehnübungen. Ich denke, die Nervenmobilisationsübungen sind am wichtigsten für mich. Mir ging es viel besser.

Außerdem habe ich das Buch Der Healing Code gelesen und mache diesen auch 2-3 x täglich, seit 1,5 Jahren. Nach kurzer Zeit war ich fast schmerzfrei. Es hielt aber nicht an. Bei Freunden von mir hat es wahre Wunder gewirkt, das war bei mir nicht der Fall. Ich hab trotzdem weiter gemacht und es wurde besser. Sehe es als täglich Entspannungsübung. Auch besonders gut bei Stress. Ich las auch Schmerzen verstehen aus dem Springer Verlag. Das war auch super.

In der Zeit als meine körperlichen Schmerzen eigentlich gar nicht mehr schlimmer werden konnten und es dann doch ein Schritt nach vorne ging, machte meine Psyche wohl 2 Schritte nach vorne. Es waren Hoffnungsschimmer. Heute weiß ich was in tun kann und bin nicht mehr verzweifelt. Wenn es schlimmer wird fahre ich das ganze Programm noch mal auf: mehr Übungen tagsüber verteilen usw. Es gibt auch Zeiten in denen ich relativ schmerzfrei bin. Heute bin ich mit einem Schmerzlevel von um die 3 schon sehr zufrieden.

Ich habe gelernt achtsamer mit mir umzugehen, ausgeglichener zu sein. Regelmäßige Pausen und Spaziergänge zu machen. Stress nicht aufkommen zu lassen. Ich gehe wieder alten Hobbys nach und habe Freude am Leben. Ich bin nicht schmerzfrei, aber ich räume den Schmerzen nicht mehr so viel Raum ein wie früher. Ich bin arbeitsfähig. Bürojob – 35 h die Woche.

Diagnose

Auszug aus meinem Schmerztagebuch
(Skala 1 schwach - 10 sehr stark)

Weitere Erfahrungsberichte