Nach einem Jahr ohne Aktualisierung der Hauptseite beginne ich heute mit einem Update meines Krankheitsverlaufs.
August 2009 – Juli 2010
Seit einem Jahr arbeite ich wieder täglich problemlos viele Stunden am Computer. Ruheschmerzen ohne vorherige Belastung sind nicht mehr aufgetreten und durch Training ist die Muskulatur auch wieder auf „vor RSI-Niveau“. Wenn man keine Beschwerden hat, fällt man leider sehr schnell wieder in eine unergonomische Arbeitshaltung zurück und vergisst die regelmäßigen Pausen. Insofern sehe ich es schon fast als positiv an, wenn mich in solchen Situationen ein leichtes Ziehen in den Unterarmen hierauf aufmerksam macht.
Wahrscheinlich im nächsten Monat geht es dann mit einer Überarbeitung der Seite Arbeitsplatzausstattung weiter.
[Update 20.11.]
Leider sind noch immer nicht allzu viele Bezugsquellen vorhanden. Ab und an tauchen allerdings bei eBay (Suche: Handshoemouse) verschiedene Modelle auf. Insbesondere bei den richtigen Auktionen (nicht Sofortkauf) gehen die Mäuse oft (deutlich) unter der unverbindlichen Preisempfehlung weg.
Gestern brachte mir die Post ein Testexemplar der Hippus HandShoeMouse. Mein erster Eindruck ist auf jeden Fall positiv, nun ich bin gespannt, wie sie sich in der Praxis die nächsten Wochen schlägt. Ein Testbericht folgt natürlich.
Mit großer Freude habe ich eben gesehen, dass Amazon mein Buch der Kategorie „Beschwerden & Krankheiten“ zugeordnet hat und es dort gleich auf Platz 64 eingestiegen ist.
Wenn sich die Verkaufszahlen weiter so entwickeln wie bisher, werde ich dieses Jahr auf über 1000 verkaufte Exemplare kommen, das habe ich absolut nicht erwartet!
Neben allen Käufern möchte ich insbesondere den Leuten danken, die mir zahlreiche hilfreiche Hinweise per E-Mail geschickt haben oder mit denen ich telefonischen Kontakt hatte. Momentan bin ich mit meinem Studium und anderen Projekten (z.B. 360aufnahmen.de) ziemlich ausgelastet, habe aber schon eine große Liste mit geplanten Änderungen angelegt. Wenn dann in der Zukunft etwas neues online geht, werde ich natürlich dazu hier im Blog einen Eintrag machen.
Bei ars technica gibt es einen Erfahrungsbericht zu der in Windows 7 integrierten Spracherkennung. Fazit: Für Gelegenheitsnutzer zu empfehlen. Verglichen mit Dragon NaturallySpeaking hinkt die Erkennungsleistung allerdings noch ein wenig hinterher.
Diesem Fazit kann ich mich anschließen. Ich habe etwa ein dreiviertel Jahr mit der vergleichbaren, im Vorgänger Vista integrierten Spracherkennung ohne große Probleme gearbeitet. Dass ich jetzt zu Dragon NaturallySpeaking gewechselt bin, liegt zum einen an der leicht besseren Erkennung und zum anderen an der deutlich größeren Anzahl an unterstützten Programmen.
Eigentlich wollte ich mit diesem Eintrag nur kurz auf die aktuelle Rabattaktion von Nuance hinweisen. Nach einer kurzen Überprüfung habe ich dann allerdings gesehen, dass zumindest die Standard-Variante von Dragon NaturallySpeaking bei Amazon momentan nochmal 22% günstiger als bei Nuance direkt (49€ Standard, 99€ Preferred) zu haben ist.
Laut Funktionsvergleich kann man in der Standardversion die eigenen Benutzerdaten nicht exportieren. Da dort allerdings auch fälschlicherweise steht, dass die Preferred-Variante nicht mit Outlook zusammenarbeitet (womit schreibe ich denn dann immer meine E-Mails?), bin ich mir da nicht ganz sicher. Kann jemand diese Einschränkung bestätigen?
*update 05.06.2010*
Stephan hat mich auf das Angebot von Softwareload hingewiesen: Als Downloadversion (entsprechend ohne Headset) Standard für 39,90€ und Preferred für 89,90€
Das T-KungFu ist ein Klopfmassagegerät für den oberen Rückenbereich (insbesondere Nacken) und wird ähnlich einer Rettungsweste angelegt. Das 2,7 kg schwere Gerät besitzt im oberen Teil zwei Bolzen im Abstand von 12 cm, die die Muskulatur rechts und links der Wirbelsäule mit kräftigen Klopfbewegungen lockern und durchbluten. Ein Auflegen des Gerätes auf Hüfte und Oberschenkel ist zwar ebenfalls möglich, für RSI-Betroffene aber eher nebensächlich.
Als ich das erste Mal von diesem Gerät las, war ich sehr skeptisch und ordnete es innerlich schon den fragwürdigen Produkten z.B. aus dem Bereich „Bauchmuskeltraining ganz ohne Anstrengung“ zu. Ich möchte mein Fazit gleich vorwegnehmen: Meine Bedenken waren völlig unbegründet, ich bin seit dem ersten Test wirklich begeistert!
Zielgruppe des T-KungFu sind alle Personen mit Nackenverspannungen – und wer hat diese nicht gelegentlich? Neben der Belastung der Unterarme bei PC-Arbeit treten spätestens am Abend nach stundenlanger sitzender Tätigkeit häufig Nackenschmerzen auf.
Das Gerät lässt sich im Stehen und Sitzen nutzen. Durch den kräftigen und deshalb entsprechend schweren Motor und die beiden Bolzen hat es im Stehen eine klare Tendenz zum Herunterrutschen. Um dem entgegenzuwirken, lassen sich die beiden Seiten vorne mit einem Druckknopf verbinden. Wenn es nun immer noch leicht rutscht, lassen sich die Finger in die beiden Schlaufen einhaken. Man kann das Gerät allerdings auch absichtlich ein wenig nach unten rutschen lassen, so dass man nicht nur den Nacken beklopfen lässt, sondern den gesamten oberen Rücken.
Nutzt man das Gerät im Sitzen, wird ein Verrutschen durch die Rückenlehne verhindert, so dass man dabei die Hände gemütlich in den Schoß legen oder sogar weiterarbeiten kann.
An der linken Seite lassen sich mit einer Art Fernbedienung die Intensität und der Rhythmus des Klopfens einstellen. 21 verschiedene Programme gibt es – mal nur links, mal nur rechts, mal schnell, mal langsam… Sie werden standardmäßig alle im Automatikmodus durchlaufen, können allerdings auch manuell angewählt werden. Die Stärke lässt sich von 1-10 einstellen, wobei ich in der Regel Stufe vier nutze. Meine anfängliche Skepsis, ob das T-KungFu überhaupt den notwendigen Druck für eine effektive Massage erzeugen kann, wurde definitiv widerlegt.
Von unten erkennt man den ovalen Bereich der beiden Bolzen und das Stromkabel (mit normalem 230V Kaltgerätestecker).
Die Unterseite besteht aus einem atmungsaktiven Stoff, die Oberseite aus weichem Kunstleder. Die Verarbeitungsqualität ist m.E. sehr gut.
Von oben sieht man das T-KungFu-Logo und zwei Lüftungsschlitze.
Der untere Bereich lässt sich mit einem Reißverschluss öffnen. Zu sehen sind hier die beiden Bolzen (den rechten habe ich für das Foto aus seiner Aussparung genommen): Auf der körperabgewandten Seiten bestehen sie aus massivem Metall, auf der anderen Seite aus Plastik.
In Geschäften habe ich das T-KungFu leider noch nicht entdecken können, einzig der direkte Bezug über T-Relaxzone ist möglich. Es ist mit 199€ kein Schnäppchen, doch hat es mich durch seine hilfreiche Wirkung überzeugt. Somit habe ich es auch als Empfehlung auf meine Hauptseite (Rubrik: Triggerpunktmassage) aufgenommen.
Gestern war ich zu Besuch im Hamburger Ergonomie-Fachgeschäft „ERGO“ und konnte dort einige für mich neue Produkte ausprobieren. Auch das Gespräch mit dem Inhaber Volker Timm war sehr interessant.
Das zwischen U-Bahnhof Meßberg und Hauptbahnhof gelegene Geschäft bietet kompetente Beratung und eine große Auswahl an ergonomischer Arbeitsplatzausstattung. Auf der Internetseite ergoweb.de finden Sie weitere Informationen.
Inhaber Volker Timm mit einem Teil seines Teams.
Öffnungszeiten
Montag bis Freitag: 10:00 bis 13:30 und 14:00 bis 18:30 Uhr
Samstag: 12:00 bis 16.00 Uhr
Einseitige Belastung – was tun gegen Schmerzen im Arm?
Wenn jeder Handgriff schmerzt, der ganze Unterarm zieht, dann können das die Anzeichen für einen „Tennisarm“ sein, heute meist „Mausarm“ genannt. Vor allem Menschen, die einseitige Bewegungsabläufe ausführen, sind betroffen, so etwa Menschen, die am Computer arbeiten. Die häufigsten Folgen sind Sehnenscheidenentzündung, Überbein, Sehstörungen und schmerzhafte Verspannungen. Doch wie behandeln? Und vor allem, wie kann der „Tennisarm“ vermieden werden?
In der aktuellen Ausgabe des Schweizer Magazins „Gesundheitstipp“ ist ein dreiseitiges Merkblatt mit meinen Dehnübungen erschienen. Wem meine einseitige Zusammenfassung zu kurz ist, der findet hier die drei Seiten als PDF. Allerdings fehlen die erste und letzte Übung (zum Vergleich).
Letzten Monat war ich außerdem zu Besuch bei barrierefrei kommunizieren! in Berlin und konnte dort in einem „Computerarbeitsplatz-Testzentrum“ viele verschiedene Eingabegeräte testen und hatte mit Christian Hille einen sehr interessanten Austausch. Menschen mit Einschränkungen finden in der sehr umfangreichen Datenbank von barrierefrei kommunizieren! eine guten Marktüberblick an alternativen Eingabemöglichkeiten.
