Am Tag der Rückengesundheit (diesen Freitag, 15.03.2019) bieten folgende zwei Geschäfte Workshops und Sonderangebote an. Hinweise zu weiteren Geschäften gerne als Kommentar hier im Blog. Sonderangebote zum Tag der Rückengesundheit 15.03.2019 weiterlesen
Kategorie: Dienstleistungen
RSI-Interventionskurs Oktober 2013
Auch in diesem Oktober findet der jährliche RSI-Interventionskurs an der TU-Darmstadt statt (siehe bisherige Artikel).
Der Kurs beinhaltet u.a.
Schmerzedukation: Informationen zur Entstehung und Chronifizierung von RSI
Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung
Stressmanagement
Ausprobieren alternativer Eingabegeräte (statt PC-Maus)
Physiotherapeutische Ausgleichsübungen zur Kräftigung und Dehnung der bei der Computerarbeiten belasteten Körperpartien
Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson
Achtsamkeitsübungen
Eingehende Gruppendiskussion & -austausch
Die offizielle Seite führt den neuen Termin noch nicht, dank Nina Rauchs Gästebucheintrag bin ich auf den neuen Termin aufmerksam geworden.
Samstag, 19.10.: 10:00 Uhr – ca. 18:30 Uhr
Sonntag, 20.10.: 9:00 Uhr – ca. 14:00 Uhr
Selbst habe ich den Kurs noch nicht besucht, habe aber bisher überwiegend positive Meinungen dazu gehört. Weiteres Feedback von TeilnehmerInnen nehme ich natürlich gerne auf 🙂
RSI-Interventionskurse an der TU-Darmstadt
Eine Teilnehmerin berichtete mir von dem letzte Woche stattfindenden RSI-Interventionskurses der TU-Darmstadt. Sie empfiehlt ihn weiter, auch wenn wie bei ihr Anreise- und Übernachtungskosten entstehen.
Der Kurs beinhaltet u.a.
Schmerzedukation: Informationen zur Entstehung und Chronifizierung von RSI
Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung
Stressmanagement
Ausprobieren alternativer Eingabegeräte (statt PC-Maus)
Physiotherapeutische Ausgleichsübungen zur Kräftigung und Dehnung der bei der Computerarbeiten belasteten Körperpartien
Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson
Achtsamkeitsübungen
Eingehende Gruppendiskussion & -austausch
In den letzten Jahren habe ich bereits auf einzelne Kurstermine hier im Blog hingewiesen, nun habe ich die Seite der TU auch dauerhaft verlinkt.
Videogestützte Pausenerinnerung OfficePhysio
Das Team von OfficePhysio hat mich gefragt, ob ich auf ihre Dienstleistung hinweisen kann – na klar! Momentan habe ich leider nicht so viel Zeit, das Angebot ausführlich zu testen. Auf den ersten Blick sieht es aber sehr vernünftig aus.
OfficePhysio ist eine junge Dienstleistung, die nach langer Zeit der Rückenschmerzen aufgrund intensiver PC-Arbeit gemeinsam mit spezialisierten Physiotherapeuten entwickelt wurde. Grundlage dieses Gesundheitsprogramms ist eine Studie der Universitätsmedizin der Charité in Berlin. Diese belegt, dass durch einfache abgestimmte Übungen am Arbeitsplatz ein Großteil der Rückenbeschwerden verhindert und/oder gelindert werden können.
Auf www.officephysio.de wird Verbrauchern und Unternehmen die Möglichkeit geboten, von der Video-Physio-Pause am Bildschirmarbeitsplatz zu profitieren. Nutzer können zwischen den Schwerpunkten Schulter-Nacken, Mittlerer Rücken und Unterer Rücken wählen. Jede Übungseinheit dauert ca. 5 Minuten und umfasst Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Kräftigung und Dehnung. Eine Erinnerungsfunktion erinnert den Nutzer per Email zwei Mal täglich zu einer frei wählbaren Uhrzeit an die Durchführung der Übungen. Derzeit sind ca. 30 Übungen online, das Angebot wird stetig erweitert. Im Mitgliedsbereich sind individuelle Statistiken verfügbar. Diese ermöglichen den Nutzern, ein umfassendes Bild der eigenen Aktivität zu erhalten. Bereits in der Erinnerungsmail gibt es eine Kurzstatistik, die Soll und Ist der durchgeführten Übungen gegenüber stellt.
OfficePhysio setzt auf Nachhaltigkeit und belohnt die Durchführung von Rückenübungen mit der finanziellen Unterstützung nachhaltiger Projekte. OfficePhysio unterstützt Umweltschutzinitiativen und soziale Projekte indem Unternehmen die Möglichkeit geboten wird, einen zuvor definierten Betrag, z.B. 0,10 € je durchgeführter Übung, zu spenden.
Mitarbeiter eines 100-Mitarbeiter-Unternehmens, von denen jeder die empfohlene Anzahl von 80 Übungen im Monat durchführt, können 800 € für einen guten Zweck „erarbeiten“. Das Unternehmen profitiert wiederum von gesunden, motivierten und produktiven Mitarbeitern. Die Einführung einer Video-Physio-Pause für 100 Mitarbeiter lohnt sich bereits ab 5 eingesparten Krankheitstagen im Jahr. Analog dazu können auch Verbraucher den gezahlten Monatsbeitrag durch regelmäßige Übungen einem Projekt spenden.
Darüber hinaus bietet OfficePhysio Unternehmen ein E-Learning Programm für die ergonomische Arbeitsplatzgestaltung von Bildschirmarbeitsplätzen an. Hierdurch können Unternehmen sicherstellen, dass die BildSchArbV umgesetzt wird und Mitarbeiter optimal arbeiten können.
Vielleicht passt unser Angebot auch in das Gesundheitsmanagement Ihres Unternehmens? Wir freuen uns auf Ihren Besuch auf www.officephysio.de
Ergonomie-Fachgeschäft in Hamburg
Gestern war ich zu Besuch im Hamburger Ergonomie-Fachgeschäft „ERGO“ und konnte dort einige für mich neue Produkte ausprobieren. Auch das Gespräch mit dem Inhaber Volker Timm war sehr interessant.
Das zwischen U-Bahnhof Meßberg und Hauptbahnhof gelegene Geschäft bietet kompetente Beratung und eine große Auswahl an ergonomischer Arbeitsplatzausstattung. Auf der Internetseite ergoweb.de finden Sie weitere Informationen.
Inhaber Volker Timm mit einem Teil seines Teams.
Öffnungszeiten
Montag bis Freitag: 10:00 bis 13:30 und 14:00 bis 18:30 Uhr
Samstag: 12:00 bis 16.00 Uhr
Weitere Informationen zum Ladengeschäft
RSI-Grundwissen und Ergonomiegeschäft in Zürich
Im vergangenen Monat hat Patrick Baur mit seinem Team die Homepage seines Züricher Ergonomiegeschäftes me-first deutlich ausgebaut. Neben dem bereits bestehenden Online-Shop finden Sie dort jetzt einen praktischen „Schnell-Einstieg“, aufgeteilt in „Ergonomie für Unternehmen“, „Ergonomie bei körperlichen Beschwerden am Computer“ und „Ergonomie für Therapeuten“. So finden dort nicht nur Betroffene hilfreiche Informationen, sondern auch Arbeitgeber und Mediziner.
Der Online-Shop läd zum stöbern ein und ein Ausprobieren der ergonomischen Hilfsmittel ist im Züricher Ladengeschäft möglich. Diese Möglichkeit ist zum einen für Schweizer Betroffene, aber zum anderen sicherlich auch für grenznahe Bewohner aus Süddeutschland sehr interessant.
Interessierte können sich für den alle zwei Monate erscheinenden Newsletter anmelden, in dem neue ergonomische Produkte vorgestellt und Tipps zum Thema RSI gegeben werden.
Hohlstrasse 221
8004 Zürich
Öffnungszeiten
Montag: geschlossen
Dienstag bis Freitag: 12.30 bis 18.30 Uhr
Samstag: 12.30 bis 16.00 Uhr
Weitere Informationen zum Ladengeschäft
Im Oktober letzten Jahres übernahm me-first auch die Schweizer Vertretung des Programms PhraseExpress. Mit dieser Software lassen sich wiederkehrende Phrasen als Textbausteine abspeichern und anschließend mit der Auto-Vervollständigungsfunktion in jedem Programm nutzen – das spart Zeit und entlastet die Hände. Für Privatanwender ist PhraseExpress übrigens kostenlos!
Einen umfassenden Test konnte ich selbst leider noch nicht durchführen, wird aber nachgeholt!
Biofeedback-Gerät Statik-Relax
Im April habe ich auf dem Gesundheitstag der Hamburger Wirtschaft erstmals von dem Biofeedback-Gerät Statik Relax des deutschen Herstellers Thumedi erfahren (Vertrieb über Sieso). In diesem Eintrag möchte ich das Gerät kurz vorstellen; allerdings muss ich dazu sagen, dass ich es persönlich noch nicht getestet habe. Wenn ich es selber mal ausprobieren kann, werde ich selbstverständlich einen ausführlichen Bericht nachliefern.
Interessant ist es vor allem für Fachkräfte für Arbeitssicherheit und Arbeitsmediziner, die regelmäßig Arbeitsplätze begutachten bzw. Kontakt zu Personen haben, bei denen bereits beruflich bedingte Überlastungsschmerzen auftreten. Auch „beratungsresistenten“ Personen kann so objektiv ihre (Über)belastung aufgezeigt werden.
Mit dem abgebildeten kleinen Gerät lässt sich dazu die Muskelaktivität bei PC-Arbeit messen. Es wird entweder auf dem Unterarm oder im Nackenbereich befestigt und sendet fortlaufend Informationen zur Muskelanspannung per Bluetooth an ein Kontrollprogramm auf PC oder PDA. Dabei unterscheidet das Gerät zwischen Entspannung, förderlichen Belastungen (langsam dynamisch) und schädlichen Belastungen (statisch bzw. schnell dynamisch). Die gemessenen Werte werden kumuliert und das Programm errechnet daraus das individuelle RSI-Risiko.
Nach zu langer Belastung meldet sich das Programm mit einem roten Smiley (siehe links oben) – Zeit für eine Pause bzw. andere Tätigkeit.
Weitere Informationen finden Sie bei Sieso (Informationen und Bestellmöglichkeit).
Muskuläre Anspannung messen
Dank eines kurzfristigen Tipps von Frau Müller des „Ingenieurbüros Maren Müller“ war ich heute auf dem 5. Gesundheitstag der Hamburger Wirtschaft in der Handelskammer Hamburg. Neben Informationsständen verschiedener Firmen (siehe Foto) gab es neun verschiedene Vorträge zum Thema Gesundheit am Arbeitsplatz.
Frau Müller präsentierte an ihrem Stand unter anderen ein kleines Gerät zum Messen der Muskelaktivität bei PC-Arbeit. Es wird entweder auf dem Unterarm oder im Nackenbereich befestigt und sendet fortlaufend Informationen zur Muskelanspannung an ein Kontrollprogramm auf einem PC oder PDA. Nach zu langer Belastung meldet sich das Programm mit einem roten Smiley – Zeit für eine Pause bzw. andere Tätigkeit. Weitere Details zum Messgerät Statik Relax finden Sie hier.
Interessierte Firmen können sich an Frau Müller wenden, die diese Messung auch im Rahmen einer umfassenden Arbeitsplatzüberprüfung anbietet.
Ergonomie-Fachgeschäft in Zürich
Unter me-first.ch finden Sie neben ein paar RSI-Grundlagen eine umfassende Liste an ergonomischen Produkten. Der Online-Shop läd zum stöbern ein und selbst ein Ausprobieren ist im Ladengeschäft möglich. Diese Möglichkeit ist zum einen für Schweizer Betroffene aber zum anderen sicherlich auch für grenznahe Bewohner aus Süddeutschland sehr interessant.
Interessierte können sich für den alle zwei Monate erscheinenden Newsletter anmelden, in dem neue ergonomische Produkte vorgestellt und Tipps zum Thema RSI gegeben werden.
Öffnungszeiten
Montag: geschlossen
Dienstag bis Freitag: 12.30 bis 18.30 Uhr
Samstag: 12.30 bis 16.00 Uhr
Weitere Informationen zum Ladengeschäft