Falls Sie Tipps für den Umgang mit RSI haben, würde ich sie gerne unter "Weitere Erfahrungsberichte" veröffentlichen.
Bitte schicken Sie Ihren Bericht an die dort angegebene E-Mail-Adresse.
RSI-Syndrom Gästebuch
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Erstellt von
Name: Daniel
Name: Daniel
Kommentar
Hallo,
super Seite die ihr da aufgebaut habt.
Bin seit meinem 9 Lebensjahr Gitarrist (knapp 13 Jahre) und hatte im Jahr 2006 eine ziemlich starke Verletzung der Sehnen an der linken Hand. Nach vielen Arztbesuchen, Cortisonspritzen, Elektrotherapie, Akkupunktur etc. konnte ich einen Großteil der Schmerzen mit simplen Dehnübungen und Hantelübungen (Handgelenk curls) (fast) ganz los werden.
Ca. 2 Monate habe ich schmerzfrei gespielt und bin wieder an die Form vor meiner Verletzung herangekommen. Leider habe ich diese Woche wieder Schmerzen bekommen.
Das war schon ein Rückschlag, da ich sehr zuversichtlich war, diese Verletzung besiegt zu haben. Ich werde mir dieses Wochenende eure Seite genauer anschauen und freue mich natürlich über jedes Feedback.
MFG
Daniel
Hallo,
super Seite die ihr da aufgebaut habt.
Bin seit meinem 9 Lebensjahr Gitarrist (knapp 13 Jahre) und hatte im Jahr 2006 eine ziemlich starke Verletzung der Sehnen an der linken Hand. Nach vielen Arztbesuchen, Cortisonspritzen, Elektrotherapie, Akkupunktur etc. konnte ich einen Großteil der Schmerzen mit simplen Dehnübungen und Hantelübungen (Handgelenk curls) (fast) ganz los werden.
Ca. 2 Monate habe ich schmerzfrei gespielt und bin wieder an die Form vor meiner Verletzung herangekommen. Leider habe ich diese Woche wieder Schmerzen bekommen.
Das war schon ein Rückschlag, da ich sehr zuversichtlich war, diese Verletzung besiegt zu haben. Ich werde mir dieses Wochenende eure Seite genauer anschauen und freue mich natürlich über jedes Feedback.
MFG
Daniel
Hinzugefügt: November 29, 2008
Kommentar
Hallo,
hab fast Tränen in den Augen..... endlich, endlich nimmt die Welt zur Kenntnis, daß es diese Krankheit wirklich gibt.
Ich arbeite seit 21 Jahren als Programmiererin und habe mehr als 10 Jahre Schmerzen. Die Odyssee könnt ihr euch sicher vorstellen.........
Den ärzten ist RSI unbekannt bzw. wird ignoriert oder belächelt.
Danke für diese informative Seite !
Hallo,
hab fast Tränen in den Augen..... endlich, endlich nimmt die Welt zur Kenntnis, daß es diese Krankheit wirklich gibt.
Ich arbeite seit 21 Jahren als Programmiererin und habe mehr als 10 Jahre Schmerzen. Die Odyssee könnt ihr euch sicher vorstellen.........
Den ärzten ist RSI unbekannt bzw. wird ignoriert oder belächelt.
Danke für diese informative Seite !
Hinzugefügt: November 26, 2008
Kommentar
Hallo Clemens!
Wow, ich bin begeistert von deiner Seite! Ich werde sie mir in den nächsten Tagen genau ansehen und bin gespannt, was du für Erfahrungen gemacht hast. Ich selber habe auch seit 3 Jahren RSI-Beschwerden und habe ebenfalls eine Webseite zu dem Thema erstellt (www.rsi-wissen.de), die vor bald einem Jahr online ging - habe gerade von einem Besucher erfahren, dass es diese Seite gibt, da ich sie seltsamerweise bisher bei meinen Recherchen noch nicht gefunden hatte.
Ich hoffe, dass möglichst viele Betroffene einen Nutzen aus deinen gesammelten Informationen ziehen werden!
Schöne Grüße
Ingmar
Antwort: Hallo Ingmar,
deine Seite ist auch sehr interessant! Hoffe, dass du möglichst bald wieder 100% beschwerdefrei bist. Schau mal in dein Postfach, ich habe dir noch eine E-Mail geschrieben.
Viele Grüße
Clemens
Hallo Clemens!
Wow, ich bin begeistert von deiner Seite! Ich werde sie mir in den nächsten Tagen genau ansehen und bin gespannt, was du für Erfahrungen gemacht hast. Ich selber habe auch seit 3 Jahren RSI-Beschwerden und habe ebenfalls eine Webseite zu dem Thema erstellt (www.rsi-wissen.de), die vor bald einem Jahr online ging - habe gerade von einem Besucher erfahren, dass es diese Seite gibt, da ich sie seltsamerweise bisher bei meinen Recherchen noch nicht gefunden hatte.
Ich hoffe, dass möglichst viele Betroffene einen Nutzen aus deinen gesammelten Informationen ziehen werden!
Schöne Grüße
Ingmar
Antwort: Hallo Ingmar,
deine Seite ist auch sehr interessant! Hoffe, dass du möglichst bald wieder 100% beschwerdefrei bist. Schau mal in dein Postfach, ich habe dir noch eine E-Mail geschrieben.
Viele Grüße
Clemens
Hinzugefügt: November 19, 2008
Erstellt von
Name: Peter K.
Name: Peter K.
Kommentar
Hi Clemens,
ich will gar nicht viel große Worte verlieren. Bin in einem ähnlichen Alter wie du und hab fast exakt das gleiche hinter mir (Krankheitsverlauf, Diagnosen, Maßnahmen...).
Das einzige, was bisher geholfen hat, sind die Dehnübungen und eine positive, optimistische Einstellung, um aus dem Loch wieder rauszukommen. Ich wünsche dir weiterhin alles Gute und hoffe, dass mehr Leute auf deine Seite kommen...und nicht nur leidtragende Personen, sondern auch ärzte darauf aufmerksam werden!
Beste Grüße
Peter
Antwort: Hallo Peter,
vielen Dank für deinen Eintrag! Falls du Lust und ein wenig Zeit hast, würde ich mich freuen, wenn du kurz deinen Krankheitsverlauf und deine besten Tipps für die Seite http://www.repetitive-strain-injury.de/weitere-erfolgsgeschichten.php aufschreiben und mir schicken könntest. Dir auch weiterhin eine gute Besserung!
Viele Grüße
Clemens
Hi Clemens,
ich will gar nicht viel große Worte verlieren. Bin in einem ähnlichen Alter wie du und hab fast exakt das gleiche hinter mir (Krankheitsverlauf, Diagnosen, Maßnahmen...).
Das einzige, was bisher geholfen hat, sind die Dehnübungen und eine positive, optimistische Einstellung, um aus dem Loch wieder rauszukommen. Ich wünsche dir weiterhin alles Gute und hoffe, dass mehr Leute auf deine Seite kommen...und nicht nur leidtragende Personen, sondern auch ärzte darauf aufmerksam werden!
Beste Grüße
Peter
Antwort: Hallo Peter,
vielen Dank für deinen Eintrag! Falls du Lust und ein wenig Zeit hast, würde ich mich freuen, wenn du kurz deinen Krankheitsverlauf und deine besten Tipps für die Seite http://www.repetitive-strain-injury.de/weitere-erfolgsgeschichten.php aufschreiben und mir schicken könntest. Dir auch weiterhin eine gute Besserung!
Viele Grüße
Clemens
Hinzugefügt: November 9, 2008
Erstellt von
Name: Bastian
Aus: Mexiko
Name: Bastian
Aus: Mexiko
Kommentar
Moin Cleco,
hab mir gerade mal die komplette Webseite angeguckt (sonst bin ich immer nich über die Zusammenfassung hinausgekommen). Respekt, ist klasse geworden und sehr informativ!
Ich wünsch Dir gute Besserung und viel Erfolg beim Studium!
Bis im nächsten Jahr, bin noch bis Dezember in Mexiko im Auslandssemester!
Gruß Basti
Moin Cleco,
hab mir gerade mal die komplette Webseite angeguckt (sonst bin ich immer nich über die Zusammenfassung hinausgekommen). Respekt, ist klasse geworden und sehr informativ!
Ich wünsch Dir gute Besserung und viel Erfolg beim Studium!
Bis im nächsten Jahr, bin noch bis Dezember in Mexiko im Auslandssemester!
Gruß Basti
Hinzugefügt: November 8, 2008
Erstellt von
Name: wristee® Team
Aus: München
Name: wristee® Team
Aus: München
Kommentar
Hallo Clemens, wir vom wristee® Team finden deine Seiten sehr informativ und nützlich! Wir würden gerne darauf verlinken und bieten bei der Gelegenheit als Hersteller unsere coolen wristee® computer pads (kleine atmungsaktive Handgelenkauflagen) für deinen RSI Onlineshop an. Schau doch mal vorbei (http://www.wristee.com/)
Entspanntes klicken und viele Grüße,
Jan
Hallo Clemens, wir vom wristee® Team finden deine Seiten sehr informativ und nützlich! Wir würden gerne darauf verlinken und bieten bei der Gelegenheit als Hersteller unsere coolen wristee® computer pads (kleine atmungsaktive Handgelenkauflagen) für deinen RSI Onlineshop an. Schau doch mal vorbei (http://www.wristee.com/)
Entspanntes klicken und viele Grüße,
Jan
Hinzugefügt: November 5, 2008
Erstellt von
Name: mpitt
Name: mpitt
Kommentar
Na endlich! Wird Zeit, dass es auch mal eine ausführliche deutsche Seite zum Thema "Schmerzen in Armen wegen möglicher stressbedingter überbelastung" gibt. Ich kann mich Christoph nur anschliessen. Mit Diagnosen erreicht man nicht viel. Wichtiger ist was man dagegen tun kann. Ich kann die einzelnen übungen hier nur bestätigen. Sie helfen mir immer noch auf meinem Weg. Noch wichtiger finde ich aber die psychische Belastung. Die sollte man nicht unterschätzen und auch offen behandeln. In meinem Forum versuche ich auch mehr über dieses Thema zu sammeln. Gerne könnt Ihr an den Diskussionen teilnehmen.
Beste Grüße,
Marcus
http://www.rsi-forum.de (Hallo Clemens, kannst die Seite gerne in deine Linkliste übernehmen)
Antwort: Hallo Marcus, habe dein Forum in die Link-Seite aufgenommen.
Gruß Clemens
Na endlich! Wird Zeit, dass es auch mal eine ausführliche deutsche Seite zum Thema "Schmerzen in Armen wegen möglicher stressbedingter überbelastung" gibt. Ich kann mich Christoph nur anschliessen. Mit Diagnosen erreicht man nicht viel. Wichtiger ist was man dagegen tun kann. Ich kann die einzelnen übungen hier nur bestätigen. Sie helfen mir immer noch auf meinem Weg. Noch wichtiger finde ich aber die psychische Belastung. Die sollte man nicht unterschätzen und auch offen behandeln. In meinem Forum versuche ich auch mehr über dieses Thema zu sammeln. Gerne könnt Ihr an den Diskussionen teilnehmen.
Beste Grüße,
Marcus
http://www.rsi-forum.de (Hallo Clemens, kannst die Seite gerne in deine Linkliste übernehmen)
Antwort: Hallo Marcus, habe dein Forum in die Link-Seite aufgenommen.
Gruß Clemens
Hinzugefügt: October 25, 2008
Kommentar
Mal ein etwas anderer Ansatz!
da ich kein Fan von Diagnosen bin, gehe ich gerne dazu über die Probleme und die Ursachen u behandeln.
Denn Diagnosen machen einem oft nur etwas vor. Und was bringt es wenn wir wissen wie das heißt was mir weh tut. Aber egal.
Hier mein bescheidener Ansatz an diese Problematik ran zu gehen.
Form follows function.
Daher sollte man das Problem beheben. Und dieses steckt durch die schlechte Haltung immer in einer Kette die den ganzen Arm betrifft.
Mach mal einen kleinen Versuch.
Wenn es weh tut, dann drück mal genau auf den jeweiligen Schmerzpunkt und versuche den Muskel in seinem Verlauf mit genau diesem Druck "durchzuziehen".
Probiers mal. Ich wette die Schmerzen werden besser.
Bei weiteren Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.
Und übrigens das ist auch eine Möglichkeit die länger Hilfe bringen kann nicht nur momentan.
Meld dich einfach
Mal ein etwas anderer Ansatz!
da ich kein Fan von Diagnosen bin, gehe ich gerne dazu über die Probleme und die Ursachen u behandeln.
Denn Diagnosen machen einem oft nur etwas vor. Und was bringt es wenn wir wissen wie das heißt was mir weh tut. Aber egal.
Hier mein bescheidener Ansatz an diese Problematik ran zu gehen.
Form follows function.
Daher sollte man das Problem beheben. Und dieses steckt durch die schlechte Haltung immer in einer Kette die den ganzen Arm betrifft.
Mach mal einen kleinen Versuch.
Wenn es weh tut, dann drück mal genau auf den jeweiligen Schmerzpunkt und versuche den Muskel in seinem Verlauf mit genau diesem Druck "durchzuziehen".
Probiers mal. Ich wette die Schmerzen werden besser.
Bei weiteren Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.
Und übrigens das ist auch eine Möglichkeit die länger Hilfe bringen kann nicht nur momentan.
Meld dich einfach
Hinzugefügt: October 22, 2008
Kommentar
Hallo Clemens,
tolle Seite - bis jetzt aus meiner Sicht die beste. Ein Hinweis noch von mir. Für das Wohlbefinden und um Zuversicht aus einem guten Gefühl für den Körper zu schöpfen war und ist bei mir autogenes Training immer hilfreich. Man könnte es in Deine Phasen ab 3 aufwärts oder auch vorher eingliedern.
VG, T.
Antwort: Hallo Thomas,
vielen Dank für Deinen Hinweis! Nach langem überlegen habe ich mich jedoch dazu entschlossen, das Autogene Training nicht auf die Hauptseite zu übernehmen. Da ich damit überhaupt nicht vertraut bin, kann ich über die Vorgehens- und Wirkungsweise, Häufigkeit der Durchführung etc. nichts Verlässliches schreiben. Damit andere Besucher jedoch von deinem Tipp profitieren können, wäre es super, wenn du mir deinen Hinweis in einem kurzen Bericht für die Seite http://www.repetitive-strain-injury.de/weitere-erfolgsgeschichten.php schicken könntest.
Danke und Gruß,
Clemens
Hallo Clemens,
tolle Seite - bis jetzt aus meiner Sicht die beste. Ein Hinweis noch von mir. Für das Wohlbefinden und um Zuversicht aus einem guten Gefühl für den Körper zu schöpfen war und ist bei mir autogenes Training immer hilfreich. Man könnte es in Deine Phasen ab 3 aufwärts oder auch vorher eingliedern.
VG, T.
Antwort: Hallo Thomas,
vielen Dank für Deinen Hinweis! Nach langem überlegen habe ich mich jedoch dazu entschlossen, das Autogene Training nicht auf die Hauptseite zu übernehmen. Da ich damit überhaupt nicht vertraut bin, kann ich über die Vorgehens- und Wirkungsweise, Häufigkeit der Durchführung etc. nichts Verlässliches schreiben. Damit andere Besucher jedoch von deinem Tipp profitieren können, wäre es super, wenn du mir deinen Hinweis in einem kurzen Bericht für die Seite http://www.repetitive-strain-injury.de/weitere-erfolgsgeschichten.php schicken könntest.
Danke und Gruß,
Clemens
Hinzugefügt: October 21, 2008
Powered by PHP Guestbook - brought to you by PHP Scripts
Name: Johannes
Geniale Seite.
Hauptproblempunkt: rechtes Handgelenk, rechter Ober/Unterarm. Eingestiegen bei Phase 3, momentan bei Phase 4, würde ich von mir selber sagen.
Maßnahmen:
- Ergonomische Tastatur gekauft, aber leider bei konstanter Laptopnutzung schwierig. Mein Tisch ist zu kurz und zu niedrig und mit Laptopständer ist der Bildschirm zu weit weg um alles gut erkennen zu können.
- Nach langem überlegen für die Logitech Marble Mouse entschieden, da beidhändig verwendbar. Verwende sie jetzt größtenteils mit links, bisher keine Probleme (mit normaler Maus auch links Handgelenksschmerzen)
- Einnahme von Wobenzym Dragees bei stärkeren (dauerhaften) Schmerzen. Scheint zu wirken, und wenn auch nur per Placebo-Effekt
- Sportbandagen für beide Handgelenke, manchmal beim Tippen, manchmal danach (unterschiedlicher Erfolg)
Mit dieser Kombination nach ungefähr einem halben Jahr vorübergehend völlig schmerzfrei, in den letzten Wochen leider Rückkehr derselben, aber wenigstens nicht so stark wie zuvor.
Werde auf jeden Fall die Dehnungsübungen probieren, echt super, vielen Dank für den Hinweis.
Noch einige Anregungen:
- übungen mit Theraband: Haben meine Schwimmerschulter und chronische Nacken-Rückenschmerzen aufgrund einer Wirbelsäulenverkrümmung zu 99% kuriert. Auf jeden Fall erwägenswert, auch scheinen meine Ober/Unterarmschmerzen nach den übungssätzen deutlich nachzulassen bis ganz zu verschwinden (wenn auch nur temporär). Im Netz finden sich einige übungsbeschreibungen, Physiotherapeut fragen.
- Opera als Browser verwenden. Lässt fast völlig mausfreie Benutzung zu (Firefox möglicherweise auch, kenn ich nicht so gut) und ist auch sonst sehr cool. F8 springt in die Adressleiste, mit Shift und den Pfeiltasten kann man (anders als im IE) kreuz und quer durch alle Seiten navigieren, mit Enter anklicken. Dauert natürlich länger, lässt sich aber üben.
Viele Grüße
- Johannes
Antwort: Hallo Johannes,
vielen Dank für deine zahlreichen Tipps! Ich würde deine Hinweise gerne auf der Seite "Weitere Erfahrungsberichte" veröffentlichen, aber leider hast du keine E Mailadresse angegeben und so kann ich dich nicht fragen, ob das in Ordnung wäre. Falls du also zufällig nochmal hier reinschaust, würde ich mich über eine Mail von dir freuen.
Gruß
Clemens