Kategorie: Seitenaktualisierungen

Die Liste der RSI-Therapeuten hat eben einen dritten Eintrag bekommen: Dr. Thomas Schneider ist als Orthopäde in 79194 Gundelfingen (nahe Freiburg) tätig und gibt sogar auf seiner eigenen Internetseite eine Kurzübersicht zum RSI-Syndrom.
Diese Empfehlung ist allerdings noch nicht von einem bereits behandelten RSI-Patienten bestätigt. Falls schon jemand Kontakt zu ihm hatte, wäre eine kurze Mail an mich nett.
[edit 24.09.2010] Eine Bestätigung habe ich per Mail erhalten. Dr. Schneider ist damit als Orthopäde in Freiburg und Umgebung bei RSI-Problemen zu empfehlen.

Falls die Therapeuten-Seite beim Aufruf nur zwei Einträge anzeigt, muss der Browser-Cache geleert werden (war bei mir eben so). Dann zeigt er auch die neueste Empfehlung.

Auf vielfachen Wunsch Betroffener habe ich auf einer neuen Unterseite alle mir bekannten Therapeuten/Ärzte aufgelistet, die bereits erfolgreich RSI-Patienten behandelt haben. Leider ist die Liste mit bisher nur zwei Eintragungen sehr kurz, so dass ich mich natürlich über jede weitere Empfehlung sehr freue. Alle gelisteten Personen wurden vorab von mir kontaktiert und haben einer Eintragung zugestimmt. Bei drei weiteren bisher nicht aufgeführten Ärzten warte ich noch auf eine Rückmeldung.

Als Überschrift dieses Eintrags habe ich zwar „RSI-Therapeuten in Deutschland“ gewählt, aber falls jemand eine Empfehlung aus dem Ausland hat, nehme ich diese natürlich auch gerne mit auf.

Nach einem Jahr ohne Aktualisierung der Hauptseite beginne ich heute mit einem Update meines Krankheitsverlaufs.

August 2009 – Juli 2010
Seit einem Jahr arbeite ich wieder täglich problemlos viele Stunden am Computer. Ruheschmerzen ohne vorherige Belastung sind nicht mehr aufgetreten und durch Training ist die Muskulatur auch wieder auf „vor RSI-Niveau“. Wenn man keine Beschwerden hat, fällt man leider sehr schnell wieder in eine unergonomische Arbeitshaltung zurück und vergisst die regelmäßigen Pausen. Insofern sehe ich es schon fast als positiv an, wenn mich in solchen Situationen ein leichtes Ziehen in den Unterarmen hierauf aufmerksam macht.

Wahrscheinlich im nächsten Monat geht es dann mit einer Überarbeitung der Seite Arbeitsplatzausstattung weiter.

Mit großer Freude habe ich eben gesehen, dass Amazon mein Buch der Kategorie „Beschwerden & Krankheiten“ zugeordnet hat und es dort gleich auf Platz 64 eingestiegen ist.

Wenn sich die Verkaufszahlen weiter so entwickeln wie bisher, werde ich dieses Jahr auf über 1000 verkaufte Exemplare kommen, das habe ich absolut nicht erwartet!

Neben allen Käufern möchte ich insbesondere den Leuten danken, die mir zahlreiche hilfreiche Hinweise per E-Mail geschickt haben oder mit denen ich telefonischen Kontakt hatte. Momentan bin ich mit meinem Studium und anderen Projekten (z.B. 360aufnahmen.de) ziemlich ausgelastet, habe aber schon eine große Liste mit geplanten Änderungen angelegt. Wenn dann in der Zukunft etwas neues online geht, werde ich natürlich dazu hier im Blog einen Eintrag machen.

Nach über einem Jahr Pause gibt es seit heute endlich wieder einen neuen Erfahrungsbericht. Da RSI in vielen verschiedenen Ausprägungen auftritt und auf der Seite sicherlich meine Erfahrungen und Hinweise auf Therapiemöglichkeiten, die mir geholfen haben, dominieren, finde ich es wichtig, Behandlungsstrategien anderer ehemals Betroffener zu sammeln und zu veröffentlichen.

Neue Berichte sind deshalb jederzeit herzlich willkommen! Selbst wenn es sich im Nachhinein herausgestellt hat, dass Sie gar nicht (primär) am RSI-Syndrom litten, sondern eine andere Krankheit/Verletzung Ursache ähnlicher Schmerzen war, wird Ihre Geschichte sicherlich für den einen oder anderen Betroffenen sehr hilfreich sein.

Kontakt per E-Mail.

Die erste auf meiner Seite bzw. im Buch abgebildete Dehnung ist manchmal nicht auf den ersten Blick verständlich. Um eine Nachfrage von gestern zu klären, habe ich folgendes kurzes Video zur Erläuterung gedreht. Beim Nachmachen sollte die linke Hand nicht abgesetzt werden, so dass die Dehnung des rechten Unterarms ohne Pause die vollen 30 Sekunden (3×10) gehalten wird.

Dank eines Tipps von Johannes habe ich die Seite Arbeitsplatzausstattung um einen Hinweis auf die im Linux GNOME-Desktop integrierte Autoklick-Funktion ergänzt.

Heute habe ich die Seite „Sonstige Maßnahmen“ um den Punkt „Entspannungstechniken“ ergänzt, nachdem ich mich die letzten Monate mit dem autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung beschäftigt habe. Die Behandlungspläne sind ebenfalls entsprechend angepasst.

Unter http://www.repetitive-strain-injury.de/dehnuebungen.php gibt es eine neue Dehnübung.

Machen Sie mit ausgestrecktem Arm eine Faust (der Daumen liegt dabei innen) und kippen Sie die Hand leicht nach unten.

Die PDF-Datei mit allen Bildern habe ich ebenfalls aktualisiert.

Dank eines Tipps von Birgit habe ich die Seite Verhalten am Arbeitsplatz um den Punkt „Öffnen durch einfachen Klick“ ergänzt.

Dateien im Explorer und Verknüpfungen auf dem Desktop lassen sich statt mit einem Doppelklick auch mit einem einfachen Klick öffnen. Gehen Sie dazu im Explorer auf Extras > Ordneroptionen > Markieren von Elementen > Öffnen durch einfachen Klick (Markieren durch Zeigen).

In der Rubrik „Häufige Fragen“ des Programms Mausarm habe ich die Punkte „Wie kann man einen Doppelklick ausführen?“ und „Wie markiert man einen Textabschnitt, ohne dass die Auswahl mit dem nächsten automatischen Klick wieder deselektiert wird?“ um je eine Möglichkeit ergänzt.