wristee Handgelenkauflage

Vielen Dank an owp&s München für die Zusendung einer wristee Handgelenkauflage.

wristee

abgeknicktes-handgelenk

Beim Nutzen einer Standardmaus knickt das Handgelenk leicht nach oben ab, so dass die Sehnen an den Sehnenscheiden reiben und der Blutfluss insgesamt verringert wird.

handgelenk-wristee

Durch ein wristee pad wird der Unterarm leicht angehoben und das Handgelenk ist nahezu vollständig gerade.

In dem Video vergleiche ich ein wristee pad mit einer gelhaltigen Handballenauflage und erkläre, warum die Nutzung einer ergonomischen Maus noch einen weiteren Vorteil bringt.

Positiv

  • Gute Verarbeitung
  • Atmungsaktiver Polyesterbezug gefüllt mit Buchweizenkernen
  • Frei beweglich
  • Große Auflagefläche für den Unterarm

Negativ

  • Bezogen auf das pad nichts – allerdings wäre die Nutzung einer ergonomischen Maus für den Arm noch besser und dann ist eine zusätzliche Handballenunterstützung meist nicht mehr notwendig

Fazit
Uneingeschränkt empfehlenswert für Leute, die weiterhin mit einer Standardmaus arbeiten möchten.

Da mir dieses Produkt gut gefallen hat, habe ich es auf die Hauptseite übernommen.

Aktueller Preis bei Amazon: Wristee

Aktualisierung: Arbeitsplatzausstattung

www.repetitive-strain-injury.de/arbeitsplatzausstattung.php

Alt

Ergonomische Tastatur
Um eine optimale Blutversorgung der Hände zu ermöglichen, sollten die Handgelenke beim Tippen weder nach oben noch zur Seite abgeknickt werden.

Neu

Ergonomische Tastatur
Die Handgelenke sollten beim Tippen weder nach oben noch zur Seite abgeknickt werden, um ein Reiben der Sehnen an den Sehnenscheiden durch eine sonst zwangsläufige „Umlenkung“ zu verhindern und um eine optimale Blutversorgung der Hände zu ermöglichen.

Leichter zu merkende Weiterleitung

In Gesprächen merke ich sehr oft, dass es für Personen, die nicht mit dem Thema vertraut sind, sehr schwierig ist, sich die Adresse repetitive-strain-injury.de zu merken und dann zu Hause auch noch richtig buchstabiert in den Browser einzugeben.
Die Seite wird zwar auch weiterhin unter repetitive-strain-injury.de geführt werden, allerdings habe ich aus dem eben genannten Grund heute eine zusätzliche, leichter zu merkende Weiterleitung eingerichtet:

www.rsiHilfe.de

HVB BKK finanziert osteopathische Behandlung eines chronischen Tennisarms

Ziel der Behandlung ist es, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Bislang konnten gesetzlich Versicherte diese Behandlungsform nur auf eigene Rechnung in Anspruch nehmen. Ab sofort können Versicherte der HVB BKK die osteopathische Behandlung im Rahmen der integrierten Versorgung als Kassenleistung nutzen – zunächst als Pilotprojekt in München.

Weitere Informationen auf der HVB BKK-Homepage

Danke an Claudia für diesen Hinweis!

Aktualisierung: Nervenmobilisation

www.repetitive-strain-injury.de/nervenmobilisation-nervengleituebungen.php

Alt

Sensibilitätsstörungen, Taubheit und Kribbeln sind Anzeichen dafür, dass die für den Arm zuständigen Nerven irgendwo auf dem Weg von der Wirbelsäule bis zu den Fingerspitzen gereizt werden. Um eine ernsthafte Verletzung auszuschließen, sollte ein Neurologe Ihre Nervenleitgeschwindigkeit testen.

Neu

Sensibilitätsstörungen, Taubheit und Kribbeln sind Anzeichen dafür, dass die für den Arm zuständigen Nerven irgendwo auf dem Weg von der Wirbelsäule bis zu den Fingerspitzen gereizt werden. Eine Ursache kann die Blockade eines Halswirbels (Pseudoradikuläre Schmerzausstrahlung) sein. Oder es tritt eine Nervenwurzelirritation (Cervicobrachialgie) meist in Folge eines Bandscheibenvorfalls auf. Diese Möglichkeiten lassen sich mittels Messung der Nervenleitgeschwindigkeit durch einen Neurologen und Untersuchung durch einen geschulten Orthopäden (evtl. unter Zuhilfenahme einer Magnetresonanztomographie) überprüfen. Sind diese Ursachen ausgeschlossen, können Sie – nach ärztlicher Rücksprache – mit den auf dieser Seite dargestellten Übungen anfangen.

NDR Visite (Nervenerkrankung Polyneuropathie)

Im NDR Fernsehen wurde heute über die Nervenerkrankung Polyneuropathie berichtet.

Polyneuropathie: kribbelnde, taube Füße sofort untersuchen lassen
Erst kribbeln die Füße, dann fühlen sie sich taub an, werden unempfindlich gegen Kälte und Wärme. Sie brennen und schmerzen. Die Nervenerkrankung Polyneurophatie kann verschiedene Ursachen haben: Häufig tritt sie bei Diabetikern auf, aber… weiterlesen

Neben Beinen sind häufig aber auch die Arme betroffen, ein entsprechendes Beispiel wurde in der Sendung vorgestellt. Eine Wiederholung gibt es im NDR Fernsehen am Freitag, 30. Januar 2009, um 06:00 Uhr.

Danke an Paddy für den Hinweis.

Update 23.12.
Leider ist der damalige Artikel beim NDR nicht mehr abrufbar. Es gibt aber inzwischen weitere Informationen inklusive Videos.
Bei Amazon gibt es sogar eine eigene Buch-Kategorie Neuropathie, Polyneuropathie & Neuritis, allerdings richten sind die dort angebotenen Bücher primär an Fachpersonal (und nutzen dementsprechend viele medizinische Begriffe).

Tears Again Augentropfen bei trockenen Augen

Aktueller Preis bei Amazon: Tears Again

Vielen Dank an die Firma Optima Pharmazeutische GmbH für die Zusendung der Augentropfen Tears Again.

tears-again

Informationen aus dem beigelegten Prospekt:

  • Jeder achte Deutsche leidet unter trockenen Augen
  • Bei 80% der Betroffenen wird das trockene Auge durch eine Störung der Lipidschicht hervorgerufen
  • Tears Again wird auf das geschlossene Auge gesprüht und hilft so der Lipidschicht sich zu stabilisieren
  • Auch für Kontaktlinsenträger geeignet
  • Eine Sprühflasche (10ml) reicht für ca. 100 Anwendungen (einen Monat)
  • Öko-Test 08/2005 Gesamturteil „Sehr gut“

Da ich nicht unter trockenen Augen leide, habe ich das Produkt nicht ausprobiert und kann deshalb auch keine persönliche Bewertung abgeben. Leichte Beschwerden können sicherlich auch durch einen regelmäßigen Lidschlag vermieden werden, für stärker Betroffene könnten solche liposomale Augensprays allerdings hilfreich sein.

Aktueller Preis bei Amazon: Tears Again

Allgemeine Kräftigung durch Schwimmen

Eine aufmerksame Besucherin hat mich darauf hingewiesen, dass Schwimmen zwar gut für einen allgemeinen Kraftaufbau ist, jedoch auf längeres Brustschwimmen weitestgehend verzichtet werden sollte, um Rücken- und Nackenprobleme zu vermeiden. Der entsprechende Absatz ist nun geändert:

Als Einstieg sollten Sie zweimal wöchentlich schwimmen; damit bauen Sie eine gute Grundlage auf und können am wenigsten falsch machen. Brustschwimmen sollten Sie aber möglichst vermeiden, da durch ein Hohlkreuz Nacken- und Rückenprobleme verstärkt werden können. Besser ist Rücken- oder Kraulschwimmen.

Blog gestartet

Da in die Hauptseite repetitive-strain-injury.de nur von mir ausgiebig getestete Hinweise einfließen und so in der Regel pro Monat nur sehr wenige Änderungen anfallen, habe ich dieses Blog erstellt. Hier berichte ich in kürzeren Intervallen über Behandlungsmöglichkeiten, Produkte und Dienstleistungen zum Thema RSI-Syndrom, die es (bisher) noch nicht auf die „richtige“ Seite geschafft haben. Zusätzlich informiere ich Sie über alle Änderungen der Hauptseite.

Hinweise zu passenden Themen sind immer gerne gesehen, bitte kontaktieren Sie mich hierfür per E-Mail.

Ich wünsche allen RSI-Betroffenen eine schnelle Heilung und ein gutes Jahr 2009!