Eben ist der fünfte Eintrag auf der Therapeuten-Seite hinzugekommen:
Ergonomie & Physiotherapie
Angela SimsekÄußere Brucker Straße 51
91052 Erlangen
Diese Empfehlung ist allerdings noch nicht von einem bereits behandelten RSI-Patienten bestätigt. Falls schon jemand Kontakt zu ihr hatte, wäre eine kurze Mail an mich nett.
Falls die Therapeuten-Seite beim Aufruf nur vier Einträge anzeigt, muss der Browser-Cache geleert werden. Dann zeigt er auch die neueste Empfehlung.
Ich bin wirklich sehr zufrieden mit der Spracherkennung Dragon NaturallySpeaking und nutze sie täglich zum Schreiben von E-Mails, Blogeinträgen wie diesen hier und noch für vieles mehr. In letzter Zeit ist es allerdings häufiger vorgekommen, dass die Erkennungsleistung plötzlich drastisch nachlässt. Dann erkennt er nur noch einzelne Wörter von ganzen Sätzen oder sogar überhaupt nichts mehr. Die Prozessorlast ist dabei gleichbleibend relativ niedrig. Ich kann keinen Unterschied zu vorher erkennen – und trotzdem ist die Spracherkennung bis zum nächsten Neustart unbrauchbar.
In den Optionen lässt sich einstellen, wie lange Dragon NaturallySpeaking sich zum Erkennen des Gesprochenen Zeit nehmen darf. Seitdem ich den Regler von der Standardeinstellung (mittig) deutlich nach links geschoben habe, sind die beschriebenen Probleme nicht mehr aufgetreten! Und entgegen ersten Befürchtungen, dass die Erkennungsleistung deutlich nachlassen würde, konnte ich keinen Unterschied feststellen.
Von Nuance gibt es dazu auch ein Video.
Seit heute finden Sie auf einer neuen, unter eigener Domain erreichbaren Seite eine Übersicht an Ergonomie-Fachhändlern in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Unter www.ergonomische.de habe ich außerdem alle die in diesem Blog bereits veröffentlichten Produkttests in gekürzter Form aufgelistet. In der Zukunft möchte ich die Anzahl der Tests noch deutlich ausbauen, so dass eine umfassende Übersicht hilfreicher Produkte entsteht.
Die Seite Arbeitsplatzausstattung bleibt auch weiterhin erhalten. Dort werde ich wie bisher nur die hilfreichsten Produkte aufnehmen, damit sie übersichtlich bleibt.
Falls hier Hersteller oder Händler von entsprechenden Produkten mitlesen, möchte ich auf die Möglichkeit hinweisen, ein Produkttest auf der neuen Seite zu bekommen. Als zusätzliche Gegenleistung verlinke ich die Homepage des Herstellers oder Fachgeschäftes an prominenter Stelle direkt zwischen Fazit und den Bildern. Falls Sie mir ein Produkt zum Testen zur Verfügung stellen möchten, würde mich das natürlich sehr freuen. Weitere Details finden Sie hier.
Über den Artikel Do Cortisone Shots Actually Make Things Worse? bei der New York Times bin ich auf einen wissenschaftlichen Artikel über Kortisonbehandlungen bei Sehnenverletzungen bei The Lancet gestoßen.
The review examined the results of nearly four dozen randomized trials, which enrolled thousands of people with tendon injuries, particularly tennis elbow, but also shoulder and Achilles-tendon pain.
(…)
Over all, people who received cortisone shots had a much lower rate of full recovery than those who did nothing or who underwent physical therapy.
Die Ergebnisse decken sich mit früheren Untersuchungen. Deshalb rate ich auch seit Veröffentlichung dieser Seite zu Zurückhaltung bei Kortisonbehandlungen.
Seit heute gibt es zwei neue Erfahrungsberichte:
Erste Symptome von RSI traten bei mir vor ca. 1,5 Jahre auf. Drei Monate nachdem ich 7-9 Stunden täglich am PC gearbeitet hatte. Es fing mit dem rechten Ellenbogen an und nach wenigen Wochen hatte ich beidseitig von den Fingern bis in die Schultern starke Schmerzen. Selbst einfache Tätigkeiten wie Essen, Trinken und Duschen… weiterlesen
Und der zweite auf Englisch:
Below is my story about how I was cured from RSI after 10 months of chronic and debilitating pain. This information below might literally change your life forever; it did mine.
It all began in June 2009. One night I noticed a small twinge of pain in my wrist. At first I didn’t think about it much and thought it was because I was on the computer all the time and maybe my wrist was sore. Well… things kept going downhill from there. The pain kept increasing day by day and after about 2 weeks… weiterlesen
Am Wochenende ist die Seite Weitere Erfahrungsberichte um vier Beiträge gewachsen. Neben einem deutschen habe ich auch drei englische Berichte mit aufgenommen. Zwei davon beziehen sich auf psychosomatische Ursachen von RSI.
Bei meinen Beschwerden habe ich sehr von Erfahrungsberichten anderer ehemals Betroffener profitiert. Falls jemand von Ihnen einen weiteren Beitrag beisteuern möchte (oder diesen Aufruf an jemanden weiterleitet, der seine/ihre Beschwerden bereits wieder losgeworden ist), würde mich das natürlich sehr freuen (und sicherlich vielen Menschen helfen)!
Am Wochenende bekam ich einen Hinweis zum positiven Effekt von Yoga auf das Karpaltunnelsyndrom.
In this preliminary study, a yoga-based regimen was more effective
than wrist splinting or no treatment in relieving some symptoms and signs of
carpal tunnel syndrome.
Die kompletten Ergebnisse sind auch als PDF verfügbar.
Dieser positive Zusammenhang deckt sich auch mit meinen eigenen Erfahrungen. Maßnahmen zur besseren Körperwahrnehmung, Schulung von Bewegungsabläufen und Entspannungstechniken sind langfristige Möglichkeiten, den eigenen Schmerzen zu begegnen.
Schon seit einiger Zeit habe ich die englischsprachige RSI-Mailingliste Sorehand abonniert. Dort kann jedes Mitglied Nachrichten verfassen und über eine zentrale Adresse an alle Abonennten verschicken. Einige Mitglieder sind u.a. Physiotherapeuten, Alexander Technik-/Yoga-Lehrer, so dass oft sehr fundierte und umfangreiche Beiträge zusammenkommen. Bisher habe ich es noch nicht erlebt, dass eine Frage mal nicht kompetent beantwortet wurde.
Im Durchschnitt erreichen täglich etwa 3-5 Nachrichten das eigene Postfach. Es kann zwischendurch allerdings auch mal vorkommen, dass über einen längeren Zeitraum nichts geschrieben wird. Mitglieder können im umfangreichen Nachrichten-Archiv (1999-heute) stöbern.
Im Gästebuch gibt es seit heute Morgen einen Eintrag mit Erfahrungen zur „Kinesis Freestyle“ Tastatur. Sie besteht aus zwei Hälften, so dass sich der Teilungswinkel individuell einstellen lässt. Ein Nummernblock ist nicht integriert, der Mausarm kann also auch bei Rechtshändern körpernah geführt werden. Als Zubehör gibt es noch einen Unterbau, der die Tastaturhälften in der Mitte anhebt und die Verdrehung der Unterarme abmildert.
Selbst habe ich die Tastatur noch nicht länger ausprobieren können. Ich werde allerdings versuchen bis Ende des Jahres diese und weitere Alternativen zu testen und mit Testberichten inkl. Bildern + kurzen Videos vorzustellen.
Neben dem im Beitrag verlinkten Shop führt auch der große Ergonomiefachhändler ERGO in Hamburg diese Tastatur.
Nachdem Nuance Anfang des Jahres den Hersteller vom Mac-Spracherkennungsprogramm MacSpeech Dictate gekauft hat, ist heute der Nachfolger unter eigenem Label herausgekommen: Dragon Dictate. Bisher nur auf Englisch, weitere Sprachen sollen demnächst folgen.
Weitere Informationen auf Deutsch bei MacGadget oder auf Englisch direkt bei Nuance.
Update 23.12.2010
Ab sofort bei Amazon bestellbar: Dragon Dictate 2.0 in der deutschen Version