Videogestützte Pausenerinnerung OfficePhysio

Das Team von OfficePhysio hat mich gefragt, ob ich auf ihre Dienstleistung hinweisen kann – na klar! Momentan habe ich leider nicht so viel Zeit, das Angebot ausführlich zu testen. Auf den ersten Blick sieht es aber sehr vernünftig aus.

OfficePhysio ist eine junge Dienstleistung, die nach langer Zeit der Rückenschmerzen aufgrund intensiver PC-Arbeit gemeinsam mit spezialisierten Physiotherapeuten entwickelt wurde. Grundlage dieses Gesundheitsprogramms ist eine Studie der Universitätsmedizin der Charité in Berlin. Diese belegt, dass durch einfache abgestimmte Übungen am Arbeitsplatz ein Großteil der Rückenbeschwerden verhindert und/oder gelindert werden können.

Auf www.officephysio.de wird Verbrauchern und Unternehmen die Möglichkeit geboten, von der Video-Physio-Pause am Bildschirmarbeitsplatz zu profitieren. Nutzer können zwischen den Schwerpunkten Schulter-Nacken, Mittlerer Rücken und Unterer Rücken wählen. Jede Übungseinheit dauert ca. 5 Minuten und umfasst Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Kräftigung und Dehnung. Eine Erinnerungsfunktion erinnert den Nutzer per Email zwei Mal täglich zu einer frei wählbaren Uhrzeit an die Durchführung der Übungen. Derzeit sind ca. 30 Übungen online, das Angebot wird stetig erweitert. Im Mitgliedsbereich sind individuelle Statistiken verfügbar. Diese ermöglichen den Nutzern, ein umfassendes Bild der eigenen Aktivität zu erhalten. Bereits in der Erinnerungsmail gibt es eine Kurzstatistik, die Soll und Ist der durchgeführten Übungen gegenüber stellt.

OfficePhysio setzt auf Nachhaltigkeit und belohnt die Durchführung von Rückenübungen mit der finanziellen Unterstützung nachhaltiger Projekte. OfficePhysio unterstützt Umweltschutzinitiativen und soziale Projekte indem Unternehmen die Möglichkeit geboten wird, einen zuvor definierten Betrag, z.B. 0,10 € je durchgeführter Übung, zu spenden.

Mitarbeiter eines 100-Mitarbeiter-Unternehmens, von denen jeder die empfohlene Anzahl von 80 Übungen im Monat durchführt, können 800 € für einen guten Zweck „erarbeiten“. Das Unternehmen profitiert wiederum von gesunden, motivierten und produktiven Mitarbeitern. Die Einführung einer Video-Physio-Pause für 100 Mitarbeiter lohnt sich bereits ab 5 eingesparten Krankheitstagen im Jahr. Analog dazu können auch Verbraucher den gezahlten Monatsbeitrag durch regelmäßige Übungen einem Projekt spenden.

Darüber hinaus bietet OfficePhysio Unternehmen ein E-Learning Programm für die ergonomische Arbeitsplatzgestaltung von Bildschirmarbeitsplätzen an. Hierdurch können Unternehmen sicherstellen, dass die BildSchArbV umgesetzt wird und Mitarbeiter optimal arbeiten können.

Vielleicht passt unser Angebot auch in das Gesundheitsmanagement Ihres Unternehmens? Wir freuen uns auf Ihren Besuch auf www.officephysio.de

Dragon Dictate Update auf 2.5

Nuance hat seine Spracherkennung für Mac „Dragon Dictate“ (=> Testbericht) von der Version 2.0 auf 2.5 aktualisiert. Für Besitzer der 2er Version ist das Update kostenlos und wird per automatischem Update verteilt. Ob das sofort geschieht oder – wie bei der Windows-Version – erst mit zeitlicher Verzögerung zur Pressemitteilung, habe ich nicht herausgefunden.

Dragon NaturallySpeaking Update 11.5

Die weit verbreitete Spracherkennungssoftware Dragon NaturallySpeaking 11 (mein Testbericht) kann über „Hilfe > Software-Aktualisierung“ kostenlos auf Version 11.5 aktualisiert werden. Alle Änderungen listet der Hersteller Nuance auf.

Für iPhones, iPods und iPads gibt es im App-Store ab sofort „Dragon Remote Microphone“. Dieses Programm nutzt die Geräte als kabellose Mikrofone für die Computer-Spracherkennung.

Update 14.06.2011
Bei VoiceBerlin habe ich gerade gelesen, dass das Update erst Ende Juli über die Software-Aktualisierung ausgeliefert wird.

Deutschlandkarte mit Triggerpunkt-Therapeuten

Von einem Leser bekam ich den Hinweis auf die Therapeutenliste der Internationalen Triggerpunkt-Akademie. Da meine eigene Therapeutenübersicht leider noch nicht sehr umfangreich ist (weitere Vorschläge sind sehr willkommen!), habe ich diese Homepage von meiner Übersichtsseite verlinkt.

RSI-Intensiv-Workshop Oktober 2011

Die TU-Darmstadt bietet wieder einen RSI-Workshop an. Da ich an diesem Kurs selbst allerdings noch nicht teilgenommen habe, kann ich zu der Qualität nichts sagen. Auf der Seite steht kein Preis, der letzte Kurs Anfang diesen Jahres hat 185€ gekostet.

15./16.10. Oktober 2011

  • Schmerzedukation: Informationen zur Entstehung und Chronifizierung von RSI
  • Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung
  • Stressmanagement
  • Ausprobieren alternativer Eingabegeräte (statt PC-Maus)
  • Physiotherapeutische Ausgleichsübungen zur Kräftigung und Dehnung der bei der Computerarbeiten belasteten Körperpartien
  • Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson
  • Achtsamkeitsübungen
  • Eingehende Gruppendiskussion & -austausch

Der Kurs beinhaltet u.a. Informationen zur Entstehung von RSI, ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung, alternativen Eingabegeräten, Schmerzedukation, Stressmanagement, Ausgleichsbewegungen, Pausenverhalten und Entspannungsübungen.

An wen richtet sich das Programm?
An dem Programm können Berufstätige teilnehmen, bei denen RSI festgestellt und andere medizinische Gründe ausgeschlossen wurden. Sie dürfen keine wesentlichen Verletzungen oder nachgewiesenen Gelenkkrankheiten haben.

Voranmeldungen für neue Kurse sind ab sofort zu richten an:

Technische Universität Darmstadt, Institut für Psychologie
Leitung: Prof. Dr. Hardo Sorgatz
Ansprechpartner: Dipl.-Psych. Kerstin Woll & Dipl.-Psych. Katja Lange
Alexanderstraße 10
64283 Darmstadt
E-Mail:  rsi-tud [at] gmx.de.

Der Kurs wird von einigen gesetzlichen Krankenkassen nach §20 SGB V anerkannt und kann somit erstattet werden.

Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 12 Personen.

Weitere Informationen auf www.rsi-online.de

via ergo-online

7. Gesundheitstag der Hamburger Wirtschaft

Nächsten Mittwoch (13.04.2011) findet von 11.00-18.00 Uhr der 7. Gesundheitstag der Hamburger Wirtschaft in der Handelskammer Hamburg statt. Vor zwei Jahren war ich schon mal dort. Dieses Jahr werde ich es leider zeitlich wohl nicht schaffen.

Handelskammer Hamburg 
Adolphsplatz 1 
20457 Hamburg

Google Maps

Programm und Vorträge (PDF)

Kostenlose Anmeldung

Gesundheitstag 2009

Statik Relax

Vielen Dank an Frau Müller vom Ingenieurbüro Maren Müller für diesen Hinweis (sie ist wie vor zwei Jahren auch wieder mit einem eigenen Stand vertreten).

Erfahrungsbericht: Schulter- und Rückenschmerzen

Seit heute gibt es den 13. Erfahrungsbericht auf der Seite.

Ich war im September 2010 bei Birgitt Höfle bzgl. meines Schulter- und Rückenschmerzes in physiotherapeutischer Behandlung. Ich sitze viel und dadurch haben sich im Schulter-Nacken-Bereich sowie im LWS-Bereich starke Verspannungen (mit beginnendem Bandscheibenvorfall) aufgebaut, welche zu einer Entzündung in der Schulter sowie Nervenirritationen (Einschlafen der Hand und einzelner Finger in der Nacht) und zu Bewegungseinschränkungen des Armes führten. … weiterlesen

Weitere positive Berichte sind natürlich jederzeit willkommen! Eine anonyme Veröffentlichung ist auf Wunsch – wie auch in diesem Fall – problemlos möglich.

Cebit 2011 Rückblick

Vor zweieinhalb Wochen war ich auf Computermesse Cebit in Hannover. Hier hatte ich vorab verschiedene Stände aufgelistet, die für RSI-Betroffenen eventuell interessant sein konnten.

Die beiden für mich interessantesten Stände waren Simon Listens und T-Relaxzone (u.a. T-KungFu Klopfmassagegerät).

cebit2011 Simon Listens Spracherkennung

cebit2011 t-relaxzone

Danken möchte ich an dieser Stelle auch APC. An ihrem Messestand gewann jeden Tag der schnellste Radler ein Bahnrennrad. Seit letzter Woche steht es nun bei mir und es fährt sich auch auf der Straße hervorragend!

cebit 2011 apc

Gemeinschaftspraxis Dr. Lutz Mauersberg / Dr. Brit Wald in Wiesbaden

Eben ist der zehnte Eintrag auf der Therapeuten-Seite hinzugekommen:

Gemeinschaftspraxis Dr. Lutz Mauersberg / Dr. Brit Wald

Wilhelm-Tropp-Straße 7
65203 Wiesbaden

www.praxis-wiesbaden.de

Diese Empfehlung ist allerdings noch nicht von einem bereits behandelten RSI-Patienten bestätigt. Falls schon jemand Kontakt zu der Praxis hatte, wäre eine kurze Mail an mich nett.

Falls die Therapeuten-Seite beim Aufruf nur neun Einträge anzeigt, muss der Browser-Cache geleert werden. Dann zeigt er auch die neueste Empfehlung.