Dank eines Tipps von Johannes habe ich die Seite Arbeitsplatzausstattung um einen Hinweis auf die im Linux GNOME-Desktop integrierte Autoklick-Funktion ergänzt.

Heute habe ich die Seite “Sonstige Maßnahmen” um den Punkt “Entspannungstechniken” ergänzt, nachdem ich mich die letzten Monate mit dem autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung beschäftigt habe. Die Behandlungspläne sind ebenfalls entsprechend angepasst.

Unter http://www.repetitive-strain-injury.de/dehnuebungen.php gibt es eine neue Dehnübung.

Machen Sie mit ausgestrecktem Arm eine Faust (der Daumen liegt dabei innen) und kippen Sie die Hand leicht nach unten.
Die PDF-Datei mit allen Bildern habe ich ebenfalls aktualisiert.

Dank eines Tipps von Birgit habe ich die Seite Verhalten am Arbeitsplatz um den Punkt “Öffnen durch einfachen Klick” ergänzt.
Dateien im Explorer und Verknüpfungen auf dem Desktop lassen sich statt mit einem Doppelklick auch mit einem einfachen Klick öffnen. Gehen Sie dazu im Explorer auf Extras > Ordneroptionen > Markieren von Elementen > Öffnen durch [weiterlesen…]

Seit Oktober letzten Jahres hatte ich meinem Krankheitsverlauf nicht ergänzt, jetzt ist er wieder aktuell.

Für die Seite Arbeitsplatzausstattung (Absatz: Ergonomische Maus) habe ich eine zusätzliche Grafik erstellt. Sie zeigt die Verdrehung des Unterarms, wenn die Hand flach auf einer Standardmaus liegt. Rot = Speiche, grün = Elle

Neben den beiden bereits vorhandenen Tipps zum sensorischen Input (mit Handschuhen bzw. auf verschiedenen Oberflächen zu Tippen) ist heute noch folgender Punkt hinzugekommen:
Geben Sie Ihren Händen einen großen sensorischen Input, d.h. ertasten Sie regelmäßig kleine Objekte mit Ihren Fingern (ohne dabei den Gegenstand anzuschauen).

Auf der Seite Psyche gibt es einen komplett neuen Unterpunkt: Arbeitsorganisation

Um die Finger beim Benutzen der Maus zu entlasten, gibt es sogenannte Autoklick-Programme. Diese erzeugen nach einer bestimmten Zeit der Inaktivität einen Mausklick, so dass sich simple Tätigkeiten wie z.B. das Surfen im Internet nur durch ein Verschieben der Maus erledigen lassen. Solche Art von Programmen gibt es auf dem Markt schon seit längerem, kostenpflichtig [weiterlesen…]

Heute habe ich einige Änderungen eingepflegt, in Kurzform: Was ist das RSI-Syndrom? (Definition & Ursachen), Arbeitsplatzausstattung (Sitzkissen, zwei Softwarehinweise) und Sonstige Maßnahmen (Sauna / Dampfbad).
Morgen gibt’s weitere Informationen zum neuen Programm “Mausarm“.