Für die Seite Arbeitsplatzausstattung (Absatz: Ergonomische Maus) habe ich eine zusätzliche Grafik erstellt. Sie zeigt die Verdrehung des Unterarms, wenn die Hand flach auf einer Standardmaus liegt. Rot = Speiche, grün = Elle

Neben den beiden bereits vorhandenen Tipps zum sensorischen Input (mit Handschuhen bzw. auf verschiedenen Oberflächen zu Tippen) ist heute noch folgender Punkt hinzugekommen:
Geben Sie Ihren Händen einen großen sensorischen Input, d.h. ertasten Sie regelmäßig kleine Objekte mit Ihren Fingern (ohne dabei den Gegenstand anzuschauen).

Auf der Seite Psyche gibt es einen komplett neuen Unterpunkt: Arbeitsorganisation

Um die Finger beim Benutzen der Maus zu entlasten, gibt es sogenannte Autoklick-Programme. Diese erzeugen nach einer bestimmten Zeit der Inaktivität einen Mausklick, so dass sich simple Tätigkeiten wie z.B. das Surfen im Internet nur durch ein Verschieben der Maus erledigen lassen. Solche Art von Programmen gibt es auf dem Markt schon seit längerem, kostenpflichtig [weiterlesen…]

Heute habe ich einige Änderungen eingepflegt, in Kurzform: Was ist das RSI-Syndrom? (Definition & Ursachen), Arbeitsplatzausstattung (Sitzkissen, zwei Softwarehinweise) und Sonstige Maßnahmen (Sauna / Dampfbad).
Morgen gibt’s weitere Informationen zum neuen Programm “Mausarm“.

Auf der Seite Arbeitsplatzausstattung ist jetzt ein Video eingebunden, in dem ich die 3M Ergonomie Maus und die E-Quill AirO2bic vorstelle.

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www.repetitive-strain-injury.de/tennisarm.php
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Schmerzen im Ellenbogen (außen oder innen) treten anfangs nur beim Spielen von Tennis, Golf oder ähnlichen Sportarten auf.
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Schmerzen im Ellenbogen (außen oder innen) treten anfangs nur beim Spielen von z.B. Tennis oder Golf auf bzw. beim Durchführen von handwerklichen Tätigkeiten.

www.repetitive-strain-injury.de/arbeitsplatzausstattung.php
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Ein nach oben abknickendes Handgelenk bei Standardmäusen lässt sich mit einer Handballenauflage (fest oder beweglich) verhindern. Den insgesamt schon leicht verringerten Blutfluss durch den verdrehten Unterarm kann sie aber nicht beheben. Der Auflagepunkt muss sehr weich sein, ansonsten würden die Blutgefäße im Handgelenk zusammengepresst. Eine feste Handballenauflage verstärkt die Mausbewegung aus dem Handgelenk, so dass [weiterlesen…]

www.repetitive-strain-injury.de/arbeitsplatzausstattung.php
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Ergonomische Tastatur
Um eine optimale Blutversorgung der Hände zu ermöglichen, sollten die Handgelenke beim Tippen weder nach oben noch zur Seite abgeknickt werden.
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Ergonomische Tastatur
Die Handgelenke sollten beim Tippen weder nach oben noch zur Seite abgeknickt werden, um ein Reiben der Sehnen an den Sehnenscheiden durch eine sonst zwangsläufige “Umlenkung” zu verhindern und um eine optimale Blutversorgung [weiterlesen…]

In Gesprächen merke ich sehr oft, dass es für Personen, die nicht mit dem Thema vertraut sind, sehr schwierig ist, sich die Adresse repetitive-strain-injury.de zu merken und dann zu Hause auch noch richtig buchstabiert in den Browser einzugeben.
Die Seite wird zwar auch weiterhin unter repetitive-strain-injury.de geführt werden, allerdings habe ich aus dem eben genannten Grund [weiterlesen…]