Nach einem Jahr ohne Aktualisierung der Hauptseite beginne ich heute mit einem Update meines Krankheitsverlaufs.
August 2009 – Juli 2010
Seit einem Jahr arbeite ich wieder täglich problemlos viele Stunden am Computer. Ruheschmerzen ohne vorherige Belastung sind nicht mehr aufgetreten und durch Training ist die Muskulatur auch wieder auf “vor RSI-Niveau”. Wenn man keine Beschwerden hat, fällt [weiterlesen…]

Mit großer Freude habe ich eben gesehen, dass Amazon mein Buch der Kategorie “Beschwerden & Krankheiten” zugeordnet hat und es dort gleich auf Platz 64 eingestiegen ist.

Wenn sich die Verkaufszahlen weiter so entwickeln wie bisher, werde ich dieses Jahr auf über 1000 verkaufte Exemplare kommen, das habe ich absolut nicht erwartet!
Neben allen Käufern möchte ich [weiterlesen…]

Nach über einem Jahr Pause gibt es seit heute endlich wieder einen neuen Erfahrungsbericht. Da RSI in vielen verschiedenen Ausprägungen auftritt und auf der Seite sicherlich meine Erfahrungen und Hinweise auf Therapiemöglichkeiten, die mir geholfen haben, dominieren, finde ich es wichtig, Behandlungsstrategien anderer ehemals Betroffener zu sammeln und zu veröffentlichen.
Neue Berichte sind deshalb jederzeit herzlich [weiterlesen…]

Die erste auf meiner Seite bzw. im Buch abgebildete Dehnung ist manchmal nicht auf den ersten Blick verständlich. Um eine Nachfrage von gestern zu klären, habe ich folgendes kurzes Video zur Erläuterung gedreht. Beim Nachmachen sollte die linke Hand nicht abgesetzt werden, so dass die Dehnung des rechten Unterarms ohne Pause die vollen 30 Sekunden [weiterlesen…]

Dank eines Tipps von Johannes habe ich die Seite Arbeitsplatzausstattung um einen Hinweis auf die im Linux GNOME-Desktop integrierte Autoklick-Funktion ergänzt.

Heute habe ich die Seite “Sonstige Maßnahmen” um den Punkt “Entspannungstechniken” ergänzt, nachdem ich mich die letzten Monate mit dem autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung beschäftigt habe. Die Behandlungspläne sind ebenfalls entsprechend angepasst.

Unter http://www.repetitive-strain-injury.de/dehnuebungen.php gibt es eine neue Dehnübung.

Machen Sie mit ausgestrecktem Arm eine Faust (der Daumen liegt dabei innen) und kippen Sie die Hand leicht nach unten.
Die PDF-Datei mit allen Bildern habe ich ebenfalls aktualisiert.

Dank eines Tipps von Birgit habe ich die Seite Verhalten am Arbeitsplatz um den Punkt “Öffnen durch einfachen Klick” ergänzt.
Dateien im Explorer und Verknüpfungen auf dem Desktop lassen sich statt mit einem Doppelklick auch mit einem einfachen Klick öffnen. Gehen Sie dazu im Explorer auf Extras > Ordneroptionen > Markieren von Elementen > Öffnen durch [weiterlesen…]

Seit Oktober letzten Jahres hatte ich meinem Krankheitsverlauf nicht ergänzt, jetzt ist er wieder aktuell.

Für die Seite Arbeitsplatzausstattung (Absatz: Ergonomische Maus) habe ich eine zusätzliche Grafik erstellt. Sie zeigt die Verdrehung des Unterarms, wenn die Hand flach auf einer Standardmaus liegt. Rot = Speiche, grün = Elle