Um die Finger beim Benutzen der Maus zu entlasten, gibt es sogenannte Autoklick-Programme. Diese erzeugen nach einer bestimmten Zeit der Inaktivität einen Mausklick, so dass sich simple Tätigkeiten wie z.B. das Surfen im Internet nur durch ein Verschieben der Maus erledigen lassen. Solche Art von Programmen gibt es auf dem Markt schon seit längerem, kostenpflichtig und kostenlos. Meinen Wunsch nach einer simplen Möglichkeit Linksklicks zu erzeugen ohne komplizierte Einstellungen vorauszusetzen und ein problemloses Zusammenspiel mit allen gängigen Programmen zu ermöglichen konnte keines der kostenlosen Programme erfüllen (und RSIGuard ist mit 40$ leider realtiv teuer).
So habe ich meine bereits etwas eingestaubten C#-Programmierkenntnisse angestrengt und eine entsprechende kostenlose Lösung geschrieben.
Als zweite Komponente besitzt das Programm eine dezente Pausenerinnerungsfunktion und hat bei mir jetzt das bisher genutzte Workrave abgelöst.
Fehler und sonstige Anmerkungen bitte per Mail an mich.
Update 23.10.2010: Jetzt auch bei Amazon erhältlich.
Vielen Dank an Fujitsu-Siemens für die Zusendung der Tastatur KBPC E.
Im Originalzustand sieht die Tastatur vergleichsweise normal aus. Durch den nicht vorhandenen Ziffernblock auf der rechten Seite ist sie mit unter 40cm angenehm schmal, so dass die Maus nah am Körper geführt werden kann.
Durch die flexible Konstruktion bedingt ist sie hinten verstärkt und somit 4cm hoch, wodurch leider eine Neigung zum Körper hin entsteht. Die Handgelenke knicken leicht nach oben ab und die Arme werden ständig mit einer geringen Grundspannung belastet.
Die Teilung ist hingegen vorbildlich: sie lässt sich in fünf Stufen (0 – 30°) an die individuellen Vorlieben des Benutzers anpassen; die Handgelenke sind gerade.
Das Tastenfeld lässt sich in der Mitte wie ein Dach hochstellen, wahlweise 10 (roter Pfeil) oder 16°. Damit wird beim Tippen die Verdrehung von Elle und Speiche im Arm vermindert und der Blutfluss weniger gestört.
Dachneigung 16°, Teilung Stufe 4 von 5.
Bei normaler Tisch- und Stuhlhöhe das gleiche Problem wie auf Bild zwei: leicht nach oben abgeknickte Handgelenke.
Abgeknickte Handgelenke lassen sich nur verhindern, wenn der Tisch entweder unnatürlich hoch oder der Stuhl sehr niedrig ist. Allerdings entsteht so ein neues Problem, da die Ellenbogenwinkel dann deutlich kleiner als 90° sind (eingeschränkter Blutfluss).
Die Idealeeinstellung ließe sich durch Anheben des vorderen Teils erreichen (auf dem Bild sind zwei Softwareschachteln untergelegt). Das Tastenfeld fällt leicht nach hinten ab und die Handgelenke sind gerade. Problem ist jetzt allerdings, dass die Tastatur insgesamt zu hoch kommt. Unpraktikabel für Leute ohne höhenverstellbaren Schreibtisch.
Positiv
Sehr gute Verarbeitung
Sehr angenehmer (nicht so harter) Tastenanschlag
Flexible Einstellung des Teilungs- und Neigungswinkels
Durch Wegfall des Ziffernblocks ist sie schmaler als eine Standardtastatur und ermöglicht so das körpernahe Nutzen der Maus
Schwarze Buchstaben auf weißen Tasten (geringer Helligkeitsunterschied Tastatur – Schreibtischoberfläche, strengt die Augen nicht unnötig an)
Negativ
Hinten deutlich zu hoch, in jeder Einstellung knicken die Handgelenke leicht nach oben ab
Handgelenkauflagen aus Plastik, Kunstleder (wie bei Microsoft Natural Ergonomic Keyboard) wäre deutlich angenehmer für die Handballen
Keine Multimediatasten (Lautstärke, Start/Stopp, E-Mail, Browser, frei belegbare Favoriten…), der Platz an der oberen Kante wäre dafür vorhanden
Altmodisch wirkendes Design
(Wer den Ziffernblock häufig nutzt, muss sich einen externen dazukaufen. Allerdings zählt dieser Punkt kaum, überwiegt doch der Vorteil der geringen Breite)
Fazit Empfehlenswert für Leute, die eine sehr gut verarbeitete, in der Mitte geteilte Tastatur suchen. Allerdings habe ich trotz der für eine Tastatur wahrscheinlich einzigartigen Flexibilität nicht die Einstellung gefunden, die allen meinen Anforderungen entspricht. Die meisten der angesprochenen Kritikpunkte gibt es bei der Microsoft Natural Ergonomic Keyboard nicht, dafür sind dort praktisch alle Vorteile dieser Tastatur nicht vorhanden und sie ist ebenfalls insgesamt ein wenig zu hoch. Ideal wäre eine Mischung der guten Eigenschaftem beider Tastaturen. Dabei würde ich auch gerne auf die Flexibilität von einstellbaren Winkeln verzichten, wenn dafür die Tastatur deutlich flacher gebaut werden könnte.
Unter me-first.ch finden Sie neben ein paar RSI-Grundlagen eine umfassende Liste an ergonomischen Produkten. Der Online-Shop läd zum stöbern ein und selbst ein Ausprobieren ist im Ladengeschäft möglich. Diese Möglichkeit ist zum einen für Schweizer Betroffene aber zum anderen sicherlich auch für grenznahe Bewohner aus Süddeutschland sehr interessant.
Interessierte können sich für den alle zwei Monate erscheinenden Newsletter anmelden, in dem neue ergonomische Produkte vorgestellt und Tipps zum Thema RSI gegeben werden.
Öffnungszeiten
Montag: geschlossen
Dienstag bis Freitag: 12.30 bis 18.30 Uhr
Samstag: 12.30 bis 16.00 Uhr
Schmerzen im Ellenbogen (außen oder innen) treten anfangs nur beim Spielen von Tennis, Golf oder ähnlichen Sportarten auf.
Neu
Schmerzen im Ellenbogen (außen oder innen) treten anfangs nur beim Spielen von z.B. Tennis oder Golf auf bzw. beim Durchführen von handwerklichen Tätigkeiten.
Ein nach oben abknickendes Handgelenk bei Standardmäusen lässt sich mit einer Handballenauflage (fest oder beweglich) verhindern. Den insgesamt schon leicht verringerten Blutfluss durch den verdrehten Unterarm kann sie aber nicht beheben. Der Auflagepunkt muss sehr weich sein, ansonsten würden die Blutgefäße im Handgelenk zusammengepresst. Eine feste Handballenauflage verstärkt die Mausbewegung aus dem Handgelenk, so dass sie Benutzern mit Schulter- und Nackenschmerzen am meisten nutzt. Ob Sie von einer solchen Handgelenkunterstützung profitieren, können Sie nur durch Ausprobieren herausfinden. Meine Handgelenkschmerzen sind erst durch die 3M-Maus weniger geworden.
Neu
Ein nach oben abknickendes Handgelenk bei Standardmäusen lässt sich mit einer Handballenauflage (fest oder beweglich) verhindern. Einen verringerten Blutfluss durch den verdrehten Unterarm kann sie aber nicht beheben. Der Auflagepunkt muss sehr weich sein, ansonsten würden die Blutgefäße im Handgelenk zusammengepresst. Eine feste Handballenauflage verstärkt die Mausbewegung aus dem Handgelenk, was bei bereits starken Handgelenkschmerzen i.d.R. kontraproduktiv ist. Eine bewegliche Handballenauflage empfinde ich im Vergleich zu einer festen zwar als angenehmer, doch erst durch die 3M-Maus wurden meine Handgelenkschmerzen weniger. Ob Sie von einer Handgelenkunterstützung profitieren, können Sie nur durch Ausprobieren herausfinden.
Beim Nutzen einer Standardmaus knickt das Handgelenk leicht nach oben ab, so dass die Sehnen an den Sehnenscheiden reiben und der Blutfluss insgesamt verringert wird.
Durch ein wristee pad wird der Unterarm leicht angehoben und das Handgelenk ist nahezu vollständig gerade.
In dem Video vergleiche ich ein wristee pad mit einer gelhaltigen Handballenauflage und erkläre, warum die Nutzung einer ergonomischen Maus noch einen weiteren Vorteil bringt.
Positiv
Gute Verarbeitung
Atmungsaktiver Polyesterbezug gefüllt mit Buchweizenkernen
Frei beweglich
Große Auflagefläche für den Unterarm
Negativ
Bezogen auf das pad nichts – allerdings wäre die Nutzung einer ergonomischen Maus für den Arm noch besser und dann ist eine zusätzliche Handballenunterstützung meist nicht mehr notwendig
Fazit Uneingeschränkt empfehlenswert für Leute, die weiterhin mit einer Standardmaus arbeiten möchten.
Da mir dieses Produkt gut gefallen hat, habe ich es auf die Hauptseite übernommen.
Ergonomische Tastatur
Um eine optimale Blutversorgung der Hände zu ermöglichen, sollten die Handgelenke beim Tippen weder nach oben noch zur Seite abgeknickt werden.
Neu
Ergonomische Tastatur
Die Handgelenke sollten beim Tippen weder nach oben noch zur Seite abgeknickt werden, um ein Reiben der Sehnen an den Sehnenscheiden durch eine sonst zwangsläufige „Umlenkung“ zu verhindern und um eine optimale Blutversorgung der Hände zu ermöglichen.
In Gesprächen merke ich sehr oft, dass es für Personen, die nicht mit dem Thema vertraut sind, sehr schwierig ist, sich die Adresse repetitive-strain-injury.de zu merken und dann zu Hause auch noch richtig buchstabiert in den Browser einzugeben.
Die Seite wird zwar auch weiterhin unter repetitive-strain-injury.de geführt werden, allerdings habe ich aus dem eben genannten Grund heute eine zusätzliche, leichter zu merkende Weiterleitung eingerichtet:
Um die Finger beim Benutzen der Maus zu entlasten, gibt es sogenannte Autoklick-Programme. Diese erzeugen nach einer bestimmten Zeit der Inaktivität einen Mausklick, so dass sich simple Tätigkeiten wie z.B. das Surfen im Internet nur durch ein Verschieben der Maus erledigen lassen. Solche Art von Programmen gibt es auf dem Markt schon seit längerem, kostenpflichtig und kostenlos. Meinen Wunsch nach einer simplen Möglichkeit Linksklicks zu erzeugen ohne komplizierte Einstellungen vorauszusetzen und ein problemloses Zusammenspiel mit allen gängigen Programmen zu ermöglichen konnte keines der kostenlosen Programme erfüllen (und RSIGuard ist mit 40$ leider realtiv teuer).
